تناول هذا المشروب على الريق.. يدعم الترطيب وصحة الجلد

إن ما تأكله أو تشربه في الصباح قد يقرر مصير صحتك، خاصة وأن أغلب الناس يتجهون تدريجياً نحو اختيارات أكثر صحة هذه الأيام. ومن العلاجات القديمة التي عادت إلى الظهور شرب الماء بالعسل والليمون في الصباح الباكر على معدة فارغة. ويوضح تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا الفوائد الصحية لشرب هذا المشروب وكيفية تحضيره..

لماذا يعتبر العسل والليمون مزيجًا صحيًا؟

يوفر عصير الليمون كمية كبيرة من فيتامين سي، الذي يدعم وظائف المناعة وصحة الجلد، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي. من ناحية أخرى، يحتوي العسل على كميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتوفر السكريات الطبيعية الموجودة فيه دفعة سريعة من الطاقة.

يساعد هذا المزيج على ترطيب الجسم، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، ودعم عملية إزالة السموم بشكل عام. يعتبر ماء الليمون مع العسل مشروبًا منعشًا ومنخفض السعرات الحرارية يعزز امتصاص العناصر الغذائية في الجسم بشكل أفضل.

يعزز وظيفة المناعة

من أهم فوائد العسل والماء بالليمون قدرته على تقوية جهاز المناعة، حيث يعد الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، وهو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة المناعة، حيث يساعد فيتامين سي على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي ضرورية لمحاربة العدوى، ومن ناحية أخرى، يتمتع العسل بخصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في محاربة البكتيريا والفيروسات معًا، وتشكيل ثنائي قوي يدعم دفاعات الجسم الطبيعية..

يعزز الهضم

إن بدء يومك بماء العسل مع الليمون يمكن أن يعزز من صحة جهازك الهضمي. حيث يعمل عصير الليمون على تحفيز إنتاج الصفراء في الكبد، مما يساعد في هضم الدهون وامتصاص العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، يعمل العسل كمضاد حيوي، مما يعزز نمو البكتيريا المعوية المفيدة. يمكن أن يساعد هذا المزيج في تخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ والإمساك..

يدعم الترطيب

الترطيب ضروري للصحة العامة، وشرب الماء بالعسل والليمون طريقة ممتعة لتعزيز تناول السوائل. يساعد الماء الدافئ على ترطيب الجسم، بينما يعزز العسل والليمون النكهة، مما يسهل شرب المزيد. الترطيب المناسب ضروري للحفاظ على صحة الجلد، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وضمان سير جميع وظائف الجسم بسلاسة.

يعزز صحة البشرة

يمكن أن تساهم خصائص الليمون المضادة للأكسدة والتأثيرات المهدئة للعسل في الحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقًا. يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي، الذي يمكن أن يساعد في تقليل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة من خلال مكافحة الجذور الحرة.

في حين أن العسل بخصائصه المرطبة الطبيعية يساعد على حبس الرطوبة ويعزز نعومة البشرة، فإن شرب هذا الخليط بانتظام يمكن أن يدعم توهجًا طبيعيًا من الداخل إلى الخارج.

يساعد في إزالة السموم

يُعرف العسل وماء الليمون أيضًا بتأثيراته في إزالة السموم. يتمتع عصير الليمون بتأثير مدر للبول طبيعي، مما يساعد على التخلص من السموم عن طريق زيادة إنتاج البول. يمكن للعسل، بما يحتويه من مغذيات نباتية وإنزيمات مختلفة، أن يدعم وظائف الكبد ويساعد في التخلص من الفضلات. من خلال بدء يومك بهذا المشروب المطهر، فإنك تساعد جسمك على التخلص من السموم المتراكمة والحفاظ على الصحة العامة..

طريقة عمل ماء الليمون والعسل:

قومي بتسخين الماء على نار هادئة حتى يصبح دافئاً ولكن ليس مغلياً، لأن الماء المغلي قد يدمر بعض الخصائص المفيدة للعسل والليمون، ثم اعصري نصف ليمونة وأضيفي العسل إلى الماء الدافئ وقلبي جيداً حتى يذوب العسل تماماً.