تناول هذا المشروب قبل النوم.. يحسن مزاجك ويكافح العدوى

هناك العديد من المشروبات، وخاصة العشبية، التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية منذ سنوات عديدة. ولعل من هذه المشروبات شاي الزعفران مع الشمر الذي يجمع بين خصائص الزعفران العطرية والخصائص المهدئة لبذور الشمر. ويفضل شربه قبل النوم، لما له من فوائد صحية عديدة، لعل أبرزها تقليل… مستويات القلق والتوتر ويساعد على النوم الهادئ والمريح، بحسب تقرير لصحيفة “تايمز أوف إنديا”. موقع إلكتروني.

قد يساعدك شرب شاي الزعفران والشمر قبل النوم على الاسترخاء، مما يسهل عليك النوم. بذور الشمر لها أيضًا تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي، مما قد يساهم في نوم أكثر راحة أثناء الليل.

فيما يلي فوائد أخرى لشرب شاي الزعفران مع بذور الشمر:

يساعد على الهضم

وقد استخدمت بذور الشمر لعدة قرون لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. أنها تساعد على تقليل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم. شرب هذا الشاي بعد العشاء يساعد على عملية الهضم ويمنع الانزعاج أثناء الليل، مما يسمح بنوم أكثر راحة.

غنية بمضادات الأكسدة

كل من الزعفران والشمر غنيان بمضادات الأكسدة، والتي تلعب دورا حاسما في تحييد الجذور الحرة في الجسم. تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب. الاستهلاك المنتظم لشراب الزعفران والشمر يمكن أن يدعم الصحة العامة عن طريق تقوية دفاعات الجسم ضد الإجهاد التأكسدي.

يعزز المزاج

تمت دراسة الزعفران لمعرفة آثاره المحتملة على تحسين الحالة المزاجية وقد يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق. إن شرب مشروب الزعفران والشمر قبل النوم يمكن أن يوفر طقوسًا مهدئة تعزز مزاجك وتحدد نغمة إيجابية لليوم التالي.

يدعم إدارة الوزن

من المعروف أن بذور الشمر لها خصائص تساعد على سد الشهية، مما يجعل مشروب الزعفران والشمر خيارًا رائعًا لأولئك الذين يتطلعون إلى التحكم في وزنهم. يمكن أن يساعد الشاي في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وتعزيز تناول وجبات خفيفة صحية والتحكم بشكل أفضل في الوزن. تناول السعرات الحرارية بشكل عام.

يعزز صحة الدورة الشهرية عند النساء

ويرتبط الزعفران بتخفيف الانزعاج المصاحب للدورة الشهرية وتنظيم توقيتها. يمكن أن يساعد شاي الزعفران والشمر في تخفيف التشنجات وتعزيز التوازن الهرموني، مما يجعله مشروبًا مفيدًا أثناء الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، الشمر معروف بخصائصه الاستروجينية، والتي يمكن أن تدعم صحة الدورة الشهرية.

يعزز صحة الجهاز التنفسي

تحتوي بذور الشمر على خصائص يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي. شرب شاي الزعفران والشمر يمكن أن يساعد في إزالة المخاط والاحتقان، مما يسهل التنفس. يمكن أن يكون هذا مفيدًا أيضًا بشكل خاص خلال موسم الحساسية أو لأولئك الذين يعانون من نزلات البرد.

يعزز المناعة

يتمتع كل من الزعفران والشمر بخصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، وهذا الشاي يمكن أن يعزز وظيفة المناعة. الاستهلاك المنتظم لهذا الشاي يمكن أن يساعد أيضًا في تقوية دفاعات الجسم ضد الالتهابات والأمراض، مما يجعله إضافة رائعة إلى روتينك الليلي.

يحسن صحة الجلد

يمكن أن تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الزعفران في الحفاظ على صحة البشرة من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي وتحسين الدورة الدموية، كما أن شرب شاي الزعفران والشمر بانتظام قد يساعد في تعزيز وضوح البشرة وتقليل علامات الشيخوخة، مما يجعله من طقوس الجمال الليلية.

إزالة السموم من الجسم

يحتوي الشمر على خصائص مدرة للبول يمكن أن تساعد في طرد السموم من الجسم، كما أن شرب مشروب الزعفران والشمر يمكن أن يساعد في دعم الكلى والكبد وتعزيز عمليات إزالة السموم، مما يساعد على تطهير الجسم وتعزيز الصحة العامة.

وإليكم طريقة تحضير شاي الزعفران والشمر:

قومي بغلي الماء، ثم أضيفي بذور الشمر وخيوط الزعفران إلى الماء المغلي. خففي النار واتركيه على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق. ثم قومي بتصفية الشاي في كوب، وأضيفي إليه العسل أو الليمون حسب الرغبة. ويفضل شربه قبل النوم.