تناول هذه الأطعمة لطرد السموم من جسمك بعد الفتة واللحمة في العيد

يشعر معظمنا بالثقل، خاصة بعد تناول وجبات عيد الأضحى الدهنية، لذلك بعد العودة إلى روتين تناولنا الغذائي، نبحث عن الأطعمة الخفيفة التي لها فوائد صحية وتساعدنا أيضًا على التخلص من سموم الجسم بعد وجبات العيد الدهنية، والتي هذا ما يوضحه تقرير “Onlymyhealth”.

البنجر

يعتبر البنجر من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف. كما أنها تعزز عمل الكبد وبالتالي طرد السموم من الجسم، وذلك لاحتوائها على الألياف المعروفة باسم “البكتين”.

الخضروات الصليبية

مثل البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، فمحتواها العالي من الألياف يمنحك الشعور بالشبع. كما أنها تحتوي على مركبات تعمل على تنقية الجسم من السموم بكفاءة وتحفيز وظائف الكبد.

الجرجير

الجرجير من الخضروات الورقية الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحييد السموم في الجسم. كما أن له خصائص مدرة للبول، مما يساعد على طرد السموم والسوائل الزائدة من الجسم عن طريق البول.

الثوم

يعتبر الثوم مطهراً طبيعياً للجسم، وذلك لاحتوائه على مركبات الكبريت التي تعزز عمل إنزيمات الكبد المسؤولة عن طرد السموم من الجسم.

أفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الجلوتاثيون وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز عمل الكبد في تنقية الجسم وطرد السموم منه.

كُركُم

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب فعال له خصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، ويساعد بدوره على تعزيز وظائف الكبد ودعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

زنجبيل

يعزز الزنجبيل عملية الهضم، وعملية تنقية الجسم وطرد السموم منه، ويساعد على تقليل الالتهابات، ويدعم الجسم في التخلص من الفضلات.