تنميل اليدين أثناء النوم.. اعرف الأسباب وطرق العلاج

لا بد أنك لاحظت عدة مرات أنك تستيقظ وأنت تشعر بخدر في يديك. قد يكون هذا الشعور مزعجًا، خاصة إذا حدث بشكل متكرر. يمكن أن تكون عوامل متعددة مسؤولة عن الخدر في يديك أو الشعور بـ “الدبابيس والإبر” عند الاستيقاظ من النوم. في بعض الأحيان، يمكن أن يكون وضعك أثناء النوم طوال الليل سببًا رئيسيًا للخدر. ومع ذلك، في حالات أخرى، يمكن أن يكون خدر اليد مؤشرًا على مشاكل مثل تلف الأعصاب أو نقص التغذية أو الإصابة أو الحالات الصحية الأساسية، وفقًا لموقع thehealthsite.

أسباب تنميل اليد

1. التهاب الفقرات العنقية

يحدث التهاب الفقرات العنقية نتيجة للتدهور أو التلف المرتبط بالعمر للأقراص والمفاصل في الرقبة. في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي التآكل الطبيعي للعمود الفقري إلى تضييق القناة الشوكية. من القناة الشوكية، ينتقل النخاع الشوكي وجذور الأعصاب عبرها للوصول إلى الجسم بالكامل. عندما يتم ضغط هذه الجذور العصبية، قد تشعر بخدر أو وخز أو ضعف في يديك وأصابعك.

2. الاعتلال العصبي المحيطي

الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة ناجمة عن تلف الأعصاب المحيطة بالمخ والرقبة. يمكن أن تسبب بعض أنواع هذه الحالة أحيانًا خدرًا ووخزًا في اليد، بينما يمكن أن تسبب أنواع أخرى تلفًا دائمًا للأعصاب. اعتمادًا على مقدار الأعصاب المتأثرة،

3. نقص فيتامين ب12

للحفاظ على صحة الأعصاب بشكل مثالي، يحتاج جسمك إلى فيتامين ب12. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل في الأعصاب في اليدين والمعصم، مما يؤدي إلى خدر اليد وأعراض عصبية أخرى.

4. مرض السكري

عندما لا يتم علاج مرض السكري بشكل جدي، فإنه قد يؤدي إلى تلف الأعصاب في جميع أنحاء الجسم، وهي الحالة التي تسمى أيضًا الاعتلال العصبي السكري. غالبًا ما يصاب الأشخاص المصابون بهذه الحالة بتلف الأعصاب في اليدين والقدمين، مما يسبب خدرًا ووخزًا وألمًا يزداد سوءًا في الليل. يمكن أن يساعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأدوية في منع تلف الأعصاب المرتبط بالسكري.

5. الآثار الجانبية لبعض الأدوية

يمكن لبعض الأدوية، مثل أدوية العلاج الكيميائي، وأدوية القلب وضغط الدم، وبعض المضادات الحيوية، أن تدمر الخلايا العصبية، مما يسبب خدر اليد أثناء النوم.

6. وضعيات نوم معينة

النوم في أوضاع معينة لفترات طويلة من الزمن هو أحد الأسباب الرئيسية لخدر اليد. النوم مع وضع اليد أو الذراع تحت الجسم أو الوسادة، أو النوم مع ثني المرفقين أو المعصمين، أو وضع الذراعين فوق الرأس يمكن أن يضغط على الأعصاب. يمكن أن يعيق هذا الدورة الدموية، مما يسبب خدرًا أو وخزًا في اليد.

تتضمن بعض الطرق الصحيحة لعلاج خدر اليد ما يلي:

• حافظ على محاذاة رقبتك وعمودك الفقري أثناء النوم.
• تجنب وضعيات النوم التي تضغط على يديك أو معصميك.
• اختر دائمًا النوم على جانبك.
• تأكد من عدم وضع ذراعيك تحت وسادتك أو جسمك.
• قم ببعض تمارين تمديد الذراع أو المعصم قبل الذهاب إلى النوم.
• اتبع خطة علاج محددة لحالاتك الصحية التي تسبب خدر اليد، مثل مرض السكري ومرض السكر.
• تقليل جرعة الأدوية المسببة لخدر اليد.