خدعوك فقالوا المياه والعصير هاتخليك تعرق أكتر.. كيف تتغلب على التعرق المفرط

هناك اعتقاد خاطئ بأن شرب الكثير من الماء والسوائل والعصائر يؤدي تدريجيا إلى التعرق المفرط، لكن هذا الاعتقاد غير صحيح، فوفقا لتقرير منشور على موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن شرب المزيد من الماء والسوائل الصحية والمشروبات المفيدة يقلل من حدة التعرق المفرط لدى كثير من الناس، كما يساعد على الشعور بمزيد من الهدوء والترطيب، خاصة في الطقس الحار والصيف.

وتابع التقرير أن الماء الذي نشربه يعزز بشكل كبير الترطيب العميق للجسم، وكلما شربنا أكثر كان ذلك مفيداً لسلامتنا وتنظيم عملية التعرق، فالكثير من الماء يحافظ على رطوبة الجسم وبرودته، بل وينظم درجة حرارته، كما أن الماء يمكّن الجسم من تبريد نفسه في الطقس الحار ومقاومة الرطوبة والطقس الحار والتكيف معه.

وأضاف التقرير أن هناك العديد من النصائح التي تمكنك من السيطرة على التعرق، ولعل أهمها:

اهتم بتناول الطعام الصحي وتجنب الأطعمة الحارة.

قم بتقليل تناول الكافيين قدر الإمكان.

من الضروري الحصول على وزن صحي والتخلص من الدهون الزائدة لتحسين الصحة العامة والتقليل من شدة التعرق.

الالتزام بممارسة التمارين الرياضية الصحية والمفيدة.

اهتمي بالاستحمام، وكذلك اختيار الملابس القطنية الصحية، وغير المهيجة، أو التي تمتص العرق.