خضراوات مفيدة لصحة الكلى.. تطهرها من السموم وتحسن وظائفها

تحتاج الكلى إلى رعاية مستمرة. لا يمكن أن تتمتع بصحة جيدة للكلى، وتقوم بجميع وظائفها على أكمل وجه، دون اتباع نظام غذائي طبيعي وصحي يخلصك من سمومها ويساعد على تحسين وظائفها أثناء سيرها.

الخضار لصحة الكلى

وبحسب تقرير منشور على موقع “هيلث ميديكال” المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تعزز صحة الكلى. لا شك أن الأنظمة الغذائية الصحية التي تعتمد على الغذاء الصحي وتجنب الأنواع الضارة، وكذلك تقليل نسب الملح والصوديوم في الطعام، وكذلك الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مثل الأطعمة المعلبة، وكذلك الأطعمة المالحة والأطعمة الجاهزة والصلصات، والأطعمة الغنية بالبهارات والنكهات. وهذا سيجعل نظامك صحيًا ويحميك من مشاكل الكلى.

تساعد الخضروات الصحية على تعزيز وظائف الكلى وتحسين حالتها:

• يساعد الفلفل الأحمر الصحي على تعزيز صحة الكلى، لأنه يحتوي على فيتامينات A وC، كما أنه منخفض بالصوديوم.

• يعتبر الملفوف من الخضار الصحية التي تعمل على تحسين صحة الكلى، وذلك لاحتوائه على فيتامينات ب الصحية، وكذلك فيتامين ك، لذلك فهو يعزز الكلى ووظائفها، ويحسن عمل الأوعية الدموية بشكل عام.

• يعتبر القرنبيط من الخضروات الصليبية المهمة التي تعزز صحة الجسم بشكل عام وصحة الكلى بشكل خاص. يحسن وظائفها، وذلك لاحتوائه على القليل من الصوديوم، والكثير من البوتاسيوم الصحي، بالإضافة إلى الفوسفور المحايد.

حاول أن تعتني بكليتيك من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي ومناسب، وشرب الكثير من الماء على مدار اليوم وتزويد جسمك بالترطيب المناسب دائمًا.