خلى بالك وبلاش تهملها .. 6 علامات تحذيرية مبكرة لأمراض القلب

كل جزء من جسمك، من الخلايا إلى الأعضاء، ضروري للحفاظ على الصحة العامة. ويبرز القلب لأنه يضخ الدم، وينظم معدل ضربات القلب، ويتحكم في ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم. إن نمط الحياة غير المنتظم، والتدخين، والإجهاد، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول هي عوامل. المساهمين المحتملين في الإصابة بأمراض القلب، وبالنظر إلى الدور الحيوي الذي يلعبه القلب في أجسامنا، فإن اكتشاف العلامات المبكرة واتخاذ التدابير الوقائية أمر بالغ الأهمية. والاكتشاف المبكر يمكن أن يحسن بشكل كبير فرص نجاح العلاج، بحسب ما نشر موقع thehealthsite

العلامات المبكرة لأمراض القلب

يعد ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والسمنة ونمط الحياة المستقر من عوامل الخطر الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. من المهم اكتشاف العلامات المبكرة لأمراض القلب والتدخل في الوقت المناسب. فيما يلي 10 علامات مبكرة لأمراض القلب.

1- ألم في الصدر

ألم الصدر هو علامة مبكرة لمرض القلب. غالبًا ما يتم تجاهل آلام الصدر، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية. إذا شعرت بثقل وضيق وضغط في صدرك، فأنت تعاني من ألم مزمن في الصدر. وفي مثل هذه الحالة، يوصى باستشارة أخصائي الرعاية الصحية.

2- آلام في الذراعين والفك والظهر

آلام الظهر هي علامة شائعة لأمراض القلب المبكرة. الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة خامل يعانون منه أكثر من غيرهم. هل تشعر بألم في كتفك أو ظهرك أو فكك أو ذراعك؟ هذه علامات مبكرة لأمراض القلب والنوبات القلبية وأمراض الشريان التاجي. قد يكون الألم غير المبرر في الكتف أو الذراع أو الفك أو الرقبة أيضًا علامة مبكرة على الإصابة بأمراض القلب. في مثل هذه الحالات، يوصى بالتشاور المناسب واتخاذ التدابير الوقائية.

3- فرط التعرق

التعرق الليلي علامة على مشاكل في القلب، وخاصة عند النساء. قد يؤدي انسداد القلب أو خفقانه إلى التعرق الزائد. فرط التعرق هو حالة تصف التعرق الزائد. يمكن أن يكون علامة مبكرة لمرض القلب.

4- الدوخة أو الضعف

الدوخة هي إزعاج بسيط شائع يمكن أن يؤدي إلى عدم توازن جهازك العصبي بأكمله. ويمكن أن يشير أيضًا إلى وجود مشكلة خطيرة في القلب، مثل الأزمة القلبية. قد تتسبب الحالات الصحية، مثل انخفاض ضغط الدم أو انسداد الشرايين أو الأزمة القلبية، في حدوث إغماء نموذجي يسمى الإغماء العصبي القلبي. ومن المستحسن عدم تجاهل نفسه.

5- التعب

التعب الشديد قد يكون علامة على مرض القلب. إذا كنت تشعر بالتعب المستمر، عليك استشارة طبيبك. يعد التعب وضيق التنفس والإرهاق الشديد من العلامات الشائعة لضعف صحة القلب.

6- خفقان القلب

تُعرف نبضات القلب السريعة أو المفقودة بالخفقان. هذه علامات غير ضارة قد تسبب التوتر أو التغيرات الهرمونية. إنها علامة مبكرة على الإصابة بأمراض القلب أو حالة كامنة (عدم انتظام ضربات القلب).

التدابير الوقائية لضمان صحة القلب

تعد أمراض القلب من المخاطر الصحية الرئيسية في الهند ويمكن الوقاية منها. هناك العديد من التدابير الوقائية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

واحدة من أفضل الطرق للوقاية من أمراض القلب هي تجنب التدخين أو مضغ التبغ.

ممارسة التمارين الرياضية لمدة 40-60 دقيقة يومياً، وينصح بممارسة التمارين الهوائية وتمارين القوة.

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب مليئًا بالحبوب الكاملة والدهون الصحية والفاصوليا والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

ضع جدولاً للنوم، مما قد يقلل من مخاطر السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري.

تجنب الكحول والدهون المتحولة والكربوهيدرات المكررة واللحوم المصنعة والدهون المتحولة.

إجراء الفحوصات اللازمة للوقاية من الإصابة، حيث أن الإصابة قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب إجراء الفحوصات الوقائية والتشخيصية والفحوصات الدورية.