خليك رياضى.. اليوجا من التمارين الهامة للحفاظ على صحتك بشهر رمضان
من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمرين للبقاء بصحة جيدة أثناء الصيام ، ويمكن أن يساعد إدراج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي على البقاء نشطًا وتعزيز صحتك في شهر رمضان المقدس.
يتواصل اليوم السابع مع محمد أساب ، وهو مدرب وخبير في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على بعض التمارين السهلة ، والتي يمكنك ممارستها أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن تمارين اليوغا هي تمارين مناسبة للغاية للأوقات التي تعاني من انخفاض طاقة الجسم ، لأنها تحقق فوائد متعددة ، بما في ذلك فقدان الوزن ، والتوتر ، وتعزيز الحالة المزاجية. يمكن ممارسة اليوغا أثناء الصيام أو بعد الإفطار.
أضاف شهر رمضان هذا العام خاصًا ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع ممارسة الرياضة قبل الصيام ، لكننا نبتعد عن التدريب مع عدد قليل من الأحمال.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
اكتشاف المزيد من رأي الأمة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
