دايت نجمات بوليوود.. 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن لعام 2024

يتبع المشاهير والممثلون والرياضيون بعض الأنظمة الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد. يرغب الناس دائمًا في معرفة الأساليب التي يتبعها نجومهم المفضلون للحفاظ على لياقتهم البدنية أو إنقاص الوزن. في عام 2024، فقد العديد من المشاهير الوزن الزائد وجذبوا الأنظار بلياقتهم البدنية، ويعرض التقرير المنشور هذه الحميات الغذائية. عبر موقع الصحة

– نظام التخلص من السموم

تنظيف السموم المتراكمة في الجسم لا يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض فحسب، بل يقلل من وزنك أيضًا. حظيت حمية التخلص من السموم بشعبية كبيرة في عام 2024. فقد اتبع مشاهير مثل علياء بهات حمية التخلص من السموم بمساعدة شاي الأعشاب والعصير الأخضر والحساء.

– اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات

يشمل هذا النوع من النظام الغذائي الهندي منخفض الكربوهيدرات البيض والجبن والبقول والخضروات.

– نظام كيتو الغذائي

يعد نظام الكيتو الغذائي المفضل لدى المشاهير وعشاق اللياقة البدنية هذا العام أيضًا، حيث يتم تناول الأطعمة الغنية بالدهون والمنخفضة بالكربوهيدرات، مما يساعد في الحصول على الطاقة.

– النظام الغذائي النباتي

كانت الأنظمة الغذائية النباتية والنباتية دائمًا في الاتجاه. في عام 2024، لن يساعدك هذا النوع من النظام الغذائي على إنقاص الوزن فحسب، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.

– الصيام المتقطع

اتبعت أيقونة اللياقة البدنية في بوليوود، ماليكا أرورا، نظام الصيام المتقطع في عام 2024 وكثيرًا ما تتحدث عنه. وفي الصيام المتقطع، ينصح الأشخاص بتناول الوجبة الثانية فقط بعد 16 ساعة من تناول الطعام مرة واحدة.