دراسة توضح كيف تحسن النباتات صحته النفسية.. 5 أنواع تمنحك الهدوء والراحة

هل سبق لك أن تساءلت عن سبب شعورك بالهدوء أثناء الاعتناء بالورود أو مجرد الجلوس بين المساحات الخضراء، الأمر لا يتعلق بجمال الطبيعة فحسب، بل هناك أسباب وراء هذا الشعور.

وتشير الدراسات، بحسب موقع “هيلث سايد”، إلى أن لمس النباتات بيديك يمكن أن يخفف التوتر ويعزز الصحة العاطفية. سواء كنت تعتني بنبتة منزلية صغيرة أو تقضي ساعات في الطبيعة، فإن الفوائد لا يمكن إنكارها. لذا، إذا كنت تريد أن تشعر بنفس الهدوء، فانتقل إلى الداخل، فهناك بعض النباتات التي يمكنك الاحتفاظ بها في منزلك أو مكتبك، واكتشف كيف يمكن لهذه النباتات الخضراء أن تريح عقلك وجسمك.

يمكن أن يؤثر التوتر على جسمك وعقلك، مما يؤدي إلى تعطيل النوم وتغيير الحالة المزاجية وحتى إضعاف جهاز المناعة لديك، ولكن الطريقة البسيطة لمكافحة ذلك هي إعادة الاتصال بالطبيعة. المس الزهور أو يمكن للنباتات التي تضعها بيديك أن تقلل بشكل كبير من مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن التوتر، مما يساعدك على استعادة مزاجك البهيج.

لا توفر النباتات الجمال الجمالي فحسب، بل تلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز الصحة العقلية. من خلال إطلاق المواد الكيميائية الطبيعية التي تعزز إنتاج الهرمونات المعززة للمزاج مثل السيروتونين والإندورفين، تساعد النباتات على تقليل مستويات التوتر.

وجدت دراسة أجرتها المكتبة الوطنية للطب أن المشاركين الذين أمضوا وقتًا في لمس النباتات فقط شعروا بالسلام الفسيولوجي. وبناءً على هذه النتائج، يشير الباحثون إلى أن لمس النباتات له تأثير مهدئ غير مقصود ولكنه قوي، مما يجعل الطبيعة حليفًا طبيعيًا لتخفيف التوتر.

5 نباتات تساعد في تخفيف التوتر

لافندر:

من المعروف أن عطر اللافندر يخفف من القلق والأرق، مما يجعله علاجاً فعالاً لهذه الحالات. يمكن للون الأرجواني للخزامى أيضًا أن يعزز ديكور منزلك ويحسن حالتك المزاجية على الفور.

ياسمين:

تساعد رائحة الياسمين المهدئة والجذابة على تقليل التوتر وتحسين المزاج ودعم الصحة العقلية.

نباتات الثعبان (Sansevierias):

تشتهر نباتات الثعبان، والمعروفة علمياً باسم Sansevierias، بخصائصها المنقية للهواء، وبينما تعمل هذه النباتات على تنقية الهواء عن طريق تقليل الملوثات السامة وزيادة إنتاج الأكسجين، فإنها تساهم أيضًا في خلق بيئة خالية من التوتر.

رَيحان:

له تأثيرات مضادة لنقص الأكسجة، مما يساعد على تجديد البيئة. ويعتقد أيضًا أن له خصائص تكيفية تساعد الجسم على التعامل مع التوتر.

الصبار

يُعرف الصبار بخصائصه الطبية العديدة، وهو نبات آخر يحظى بتقدير كبير لتعزيز الصحة الجيدة وتقليل التوتر.