دقيق الرز بديل القمح مش بيتخن.. تناوله بحساب لتحسين صحتك وجهازك الهضمى

يحتاج الجهاز الهضمي إلى الكثير من الأطعمة الصحية التي يجب تناولها بشكل منتظم على مدار اليوم والالتزام بها، بالإضافة إلى نظام بدني ورياضي جيد، وهذه كلها نصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمي والتخلص من مشاكله المحتملة مثل الإمساك المزمن والإسهال المزمن واضطرابات الجهاز الهضمي وعسر الهضم وغيرها من المشاكل.

وبحسب تقرير نشره موقع هيلث شوتس الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض والأغذية، فإن أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعاً تتعلق بمشاكل الهضم وتناول الطعام بطريقة غير صحيحة أو غير صحية، مما يسبب عسر الهضم. وأوصى التقرير بدقيق الأرز، وهو أحد أهم الخيارات الصحية التي أصبحت رائجة هذه الأيام، فهو بديل جيد لدقيق القمح العادي، كما أنه خالٍ من الجلوتين، مما يجعله خياراً صحياً ومميزاً لكل من يعاني من مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يحسن الهضم والإخراج.

وتابع التقرير أن دقيق الأرز لا يسبب السمنة كما يعتقد البعض طالما تناوله الإنسان بكميات معتدلة وصحية وأدرجه في النظام الغذائي بطريقة صحية، كما أن له فوائد هضمية عديدة خاصة لمن يعانون من حساسية الجهاز الهضمي أو من يعانون من مشاكل في الأمعاء والمعدة، ومنها:

يحسن صحة الجهاز الهضمي والدورة الهضمية

يقاوم الإمساك ويعالجه تماما

يعمل على تليين البراز وتحسين الهضم.

يعزز حركة المعدة ويجعلها منتظمة.

يعزز نمو البكتيريا الصحية ويساعدها على العمل بشكل سليم.

يعزز النظام الغذائي المتوازن ويساعد على تعزيز الهضم والامتصاص الجيد.

يعمل كمضاد حيوي طبيعي لدعم مناعة الجسم والمعدة.