رطب على نفسك فى الحر.. مشروب من 3 مكونات يمنحك شعورا بالبرودة والاسترخاء
كتبت: زيزي عبد الغفار
نحرص جميعاً على شرب المشروبات الباردة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة بسبب موجة الحر، وذلك للشعور بالاسترخاء والراحة بالإضافة إلى الترطيب. ومن هذه المشروبات ديتوكس الليمون مع الريحان والكركم الخام، حيث يعمل على إخراج السموم من الجسم ويحافظ على برودة الجسم في الطقس الحار. بالإضافة إلى تعزيز عمل الجهاز الهضمي، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.
وفيما يلي فوائد شرب عصير الليمون مع الريحان والكركم:
– أولاً.. لماذا نضيف الكركم؟
يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب نشط معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويعتقد أنه يدعم وظائف الكبد، ويساعد على الهضم، ويقلل الالتهاب، مما يجعله عنصرًا مثاليًا لإزالة السموم من الجسم.
– ثانيا لماذا الليمون؟
يشتهر الليمون بمحتواه العالي من فيتامين C وحمض الستريك. يضيف الليمون نكهة الحمضيات المنعشة إلى المشروب مع تعزيز مضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تعزز المناعة. تساعد خصائصه القلوية أيضًا على توازن مستويات الرقم الهيدروجيني في الجسم وتعزيز إزالة السموم عن طريق تحفيز إنزيمات الكبد، مما يساعد على التعافي. أسرع بشكل خاص بعد الإفراط في تناول الطعام.
– ثالثاً.. لماذا نضيف الريحان؟
الريحان غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، وعندما يتم نقع بذور الريحان في الماء، فإنها تشكل طبقة تشبه الهلام تساعد على الهضم، وتعزز الشبع، وتدعم إزالة السموم من الجسم.
كيف يعمل هذا العلاج البسيط للجسم؟
مزيج الكركم والليمون في هذا المشروب يدعم الكبد لأنه العضو الأساسي لإزالة السموم في الجسم. يساعد الكركم على حماية الكبد من الأكسدة ويعزز إنتاج الصفراء، بينما يحفز الليمون تدفق الصفراء ويساعد في تحلل السموم.
في حين أن خصائص الكركم القوية المضادة للالتهابات، إلى جانب التأثيرات القلوية للليمون، تساعد في مكافحة الالتهابات وتعزيز الصحة العامة.
تعمل بذور الريحان كمساعد طبيعي للجهاز الهضمي، حيث تعمل على تهدئة أي أعراض مصاحبة له مثل الانتفاخ وعسر الهضم. كما يساعد محتواها العالي من الألياف على طرد السموم من الجهاز الهضمي، مما يدعم عملية إزالة السموم الصحية.
طريقة تحضير هذا المشروب :
في كوب، اخلطي الكركم المبشور (أو مسحوق الكركم) مع عصير الليمون الطازج، ثم أضيفي بذور الريحان إلى الخليط، وحركي جيداً حتى تمتزج، ثم أضيفي الماء، واتركي المشروب لمدة 10-15 دقيقة حتى تمتزج النكهات. يمكنك إضافة العسل للتحلية حسب الرغبة.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
اكتشاف المزيد من رأي الأمة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.