روشتة صحية لمرضى السكرى في العيد.. ابعد عن الضانى وتناول سلطة
كتبت: زيزي عبد الغفار
ويجب على أصحاب الأمراض المزمنة، كمرضى السكر، الاهتمام بنوعية وكمية اللحوم التي يتناولونها خلال عيد الأضحى، وفقاً لتوصيات الطبيب المعالج، وذلك لتجنب أي مضاعفات محتملة قد تحدث. ويرصد تقرير موقع “ND-TV” نصائح لمرضى السكري بشأن تناول اللحوم في العيد.
وفيما يلي بعض النصائح لمريض السكري فيما يتعلق بكمية ونوعية اللحوم التي ينصح بها بما لا يضر بحالته خلال عيد الأضحى:
يجب على مريض السكري اختيار اللحوم الخالية من الدهون، لتجنب أي مضاعفات إذا تناول كميات كبيرة من الدهون غير الصحية.
ويجب الحفاظ على مستويات السكر تحت السيطرة خلال العيد من خلال مراقبتها وقياسها بشكل مستمر بعد تناول الوجبات لتجنب أي مخاطر صحية والتصرف بسرعة إذا خرجت الأمور عن السيطرة.
– يجب عدم الإفراط في تناول اللحوم بشكل عام خلال العيد، ومراعاة الكميات التي يوصي بها الطبيب المعالج.
يفضل لمريض السكري تناول طبق سلطة غني بالخضار الصحية إلى جانب اللحوم، حيث تساعد الخضار الغنية بالألياف على الهضم وتجنب مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.
يجب على مريض السكري أن يحافظ على تناول كمية كافية من الماء، خاصة بعد تناول اللحوم، حيث أن شرب كمية وفيرة من الماء يساعد على طرد حمض اليوريك عبر البول وتجنب خطر الإصابة بالنقرس.
ويجب التقليل من تناول لحم الضأن تحديداً، لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون، والتي تضر مرضى السكري.
– تجنب تناول الأطعمة وخاصة الدهنية والثقيلة قبل النوم مباشرة، كما يفضل الإقلال من الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل، مع الحرص على ممارسة النشاط البدني مثل المشي.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
اكتشاف المزيد من رأي الأمة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
