روشتة للدكتور أحمد نبيل لعناية متكاملة للشعر والبشرة

نجوى محمد

في خضم التحديات اليومية والتعرض المستمر للعوامل البيئية القاسية، أصبحت العناية بالشعر والبشرة من الأولويات التي يسعى كثيرون لتحقيقها، وفي هذا الإطار، يقدم الصيدلي أحمد نبيل مجموعة من النصائح القيمة للحفاظ على صحة وجمال الشعر والبشرة.

يركز الدكتور أحمد نبيل على أهمية العناية اليومية بالشعر، حيث يشدد على استخدام المنتجات المناسبة لنوع الشعر وتجنب المواد الكيميائية الضارة. ويقول: “اختيار الشامبو والبلسم الملائمين لنوع شعرك يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر ومظهره.” كما ينصح بتجنب الماء الساخن عند غسل الشعر، لأن ذلك يمكن أن يتسبب في تجفيفه وفقدان الزيوت الطبيعية.

يؤكد الدكتور نبيل علي أهمية التغذية السليمة لصحة الشعر. ويشير إلى ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، مثل البيض والسبانخ واللوز، لدعم نمو الشعر وزيادة قوته ولمعانه.

ينصح الدكتور أحمد نبيل بترطيب الشعر بعمق مرة أسبوعياً باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. ويضيف: “التدليك بفروة الرأس بالزيوت يمكن أن يعزز الدورة الدموية ويشجع على نمو شعر صحي.

عند الحديث عن البشرة، ينصح الدكتور نبيل بتنظيف البشرة يومياً باستخدام منتجات خفيفة وخالية من المواد الكيميائية القاسية. ويقول: “تنظيف البشرة بانتظام يزيل الشوائب والزيوت الزائدة، مما يقلل من ظهور الحبوب والتهيج.”

فيما يخص الترطيب، يُفضل استخدام مرطبات تحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا وزبدة الشيا للحفاظ على رطوبة البشرة ونعومتها. ويؤكد الدكتور نبيل على أهمية شرب كميات كافية من الماء يومياً قائلاً: “الماء هو المفتاح لبشرة صحية ومشرقة، فهو يساعد في التخلص من السموم والحفاظ على مرونة البشرة.”

كما ينبه إلى ضرورة استخدام واقي الشمس يومياً، حتى في الأيام الغائمة، لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي قد تسبب شيخوخة مبكرة وتصبغات جلدية. ويقول: “الوقاية خير من العلاج، واستخدام واقي الشمس يعد من أفضل الطرق للحفاظ على شباب البشرة.”

يشدد الدكتور أحمد نبيل على أهمية النوم الجيد، حيث يساعد النوم لمدة 7-8 ساعات يومياً في تجديد خلايا البشرة والشعر، مما يساهم في مظهر أكثر شباباً وحيوية، كما ينصح بتجنب التوتر والضغوط النفسية، لأنها تؤثر مباشرة على صحة البشرة والشعر.

وفي ختام حديثه، يؤكد الدكتور أحمد نبيل أن “العناية الشخصية ليست مجرد رفاهية، بل هي جزء أساسي من الحفاظ على الصحة العامة والجمال الطبيعي.

للمزيد : تابعنا هنا وللتواصل الاجتماعي تابعنا على فيسبوك وتويتر