صاحب مرضك المزمن.. طرق التغلب على نوبات الربو وإدارة حالتك دون مضاعفات

إن التعامل مع الأمراض المزمنة يحتاج إلى رعاية خاصة من المريض نفسه لتجنب أي مضاعفات قد تنجم عن إهمال صحته. ومن المهم اتخاذ كافة التدابير الوقائية والتعامل بشكل صحي مع حالتك المزمنة، بالإضافة إلى الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج، خاصة فيما يتعلق بتناول الأدوية والنظام الغذائي وغيرها، وهذا هو الحال. ينطبق على أمراض الجهاز التنفسي. هي مجموعة من الاضطرابات التي تؤثر على الجهاز التنفسي وتعيق أداء وظيفته. ويعتبر من الأمراض المزمنة، ولعل أشهرها مرض الربو، الذي يتطلب رعاية خاصة من جانب المريض، خاصة أنه يتأثر بعوامل كثيرة، خاصة الظروف الجوية. من المهم إدارة الحالة. بشكل فعال لتجنب أي مضاعفات محتملة.

يبقى مريض الربو في حالة من الترقب لأنه يتعرض لنوبات عديدة ومتكررة مع تقلبات الطقس، وكذلك لمسببات الحساسية مثل الغبار ووبر الحيوانات، بالإضافة إلى الالتهابات وغيرها الكثير من مسببات الربو والحساسية، وضمن في إطار سلسلة يقدمها “اليوم السابع” تحت عنوان “صاحب مرضك المزمن”، نقدم نصائح فعالة لمرضى الربو، بحسب موقع “هيلث سايد”.

الاهتمام بالنظام الغذائي

من المهم تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية لدى مرضى الربو لمنع تفاقم الأعراض، مثل البيض والفول السوداني ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والحليب وبعض المأكولات البحرية، حيث أن تجنب هذه الأطعمة يمكن أن يساعدك في السيطرة على الأعراض، و يمكنك تعزيز نظامك الغذائي للتحكم في الربو عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل المكسرات والسلمون وغيرها، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين E، مثل اللوز، الذي يساعد على حماية الأغشية الحساسة في الجسم. الجهاز التنفسي.

حافظ على رطوبة جسمك

يساعد شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، في السيطرة على أعراض الربو، لأن الماء يخفف المخاط، مما يسهل طرده. يمكن أيضًا أن تكون السوائل الدافئة، مثل شاي الأعشاب والمرق والحساء، مهدئة بشكل خاص.

تجنب المهيجات

يجب على مرضى الربو، خاصة في موسم التقلبات الجوية، تجنب التعرض للدخان والغبار والأبخرة وحبوب اللقاح الربيعية وغيرها من المهيجات البيئية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم إنتاج المخاط، ويفضل تجنب الخروج من المنزل في ظل هذه الظروف لتجنب تفاقم المرض. أي أعراض.

الإقلاع عن التدخين

إذا كنت تدخن وتعاني من مرض الربو، يجب عليك التوقف عن التدخين فوراً، ويمكنك طلب المساعدة في ذلك، لأن التدخين يزيد بشكل كبير من أعراض الربو ويدمر أنسجة الرئة.

ممارسة النشاط البدني

يمكن لمرضى الربو ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تناسب حالتهم، مثل المشي، والسباحة، وركوب الدراجات. يساعد النشاط البدني المنتظم على ترقيق المخاط وتحسين قدرة الرئة، مما يخفف من الأعراض المزمنة. ولكن يجب استشارة الطبيب المعالج قبل ممارسة الرياضة.

الالتزام بالأدوية

لديك خيارات للمساعدة في إدارة الربو لديك. قد يصف طبيبك أدوية للسيطرة على الأعراض. تشمل هذه الأدوية موسعات الشعب الهوائية والأدوية المضادة للالتهابات وأدوية الربو البيولوجية. يتم استخدامها لعلاج حالات الربو الشديدة عندما تستمر الأعراض على الرغم من العلاج المناسب بالاستنشاق.

مرطب المنزل

إذا كنت تعاني من الربو أو أمراض الجهاز التنفسي المزمنة الأخرى، فإن شراء جهاز ترطيب لمنزلك قد يوفر لك بعض الراحة، لأنه يساعد على تخفيف المخاط وتهدئة الشعب الهوائية المتهيجة. يجب عليك دائمًا الحرص على تنظيف جهاز الترطيب الخاص بك بانتظام لمنع نمو العفن والبكتيريا بداخله مما يؤثر على حالتك ويؤدي إلى تفاقمها.