صديقى الروبوت فى رمضان (5).. إيه أفضل الطرق لتغيير العادات السيئة؟

يأتي شهر الخير فقط مع الخير .. هذا ما يجعل رمضان فرصة ذهبية لتغيير العادات السيئة ، مهما كانت العادة أو التدخين أو البقاء مستيقظًا أو إضاعة الوقت ، لكن كيف بدأ التغيير ، لجأت إلى صديقي جيميني ، روبوت دردشة من Google لمساعدتي في العثور على أفضل الطرق السيئة ، وبناء العادات الجيدة خلال الشهر المقدس.

اقترح صديقي أن الخطوة الأولى هي تحديد العادات السيئة من خلال التأمل والمراجعة ، ويمكن تخصيص الوقت للتفكير في هذه العادات المرغوبة ، بينما يكتبها في قائمة لتكون واضحة أمامك ، ثم تحديد الأسباب ، محاولة فهم الأسباب التي تدفعك إلى القيام بهذه العادات ، هل هذا بسبب الضغط ، الملون ، السيئ ، أو بطريقة أخرى؟

وأكد أنه يجب تحديد الأهداف الواقعة ، بدءًا من اثنين أو اثنين ، وتحديد أهداف يمكن تحقيقها ، مع وضع خطة مفصلة من خلال تحديد الخطوات التي يمكن اتباعها لتغيير كل عادة ، والبحث عن بدائل إيجابية ، على سبيل المثال ، استبدال التدخين عن طريق ممارسة القرآن أو قراءة القرآن.

صديقي الروبوت في رمضان (1) .. هل تعتقد ، هل يمكننا كسر الصوم في اليوم الأول من الصيام؟

أيضا ، فإن استغلال روح رمضان ، من الدعاء واستخدام الله ، يساعد على تغيير عاداتك السيئة ، وكذلك الصيام يعزز قوة الإرادة ، واستنادا إلى الصفاء الروحية.

أما بالنسبة لخطوات عملية التغيير ، فأنت تبدأ في التخرج ، حيث نصح بعدم توقع تغيير عاداتك بين عشية وضحاها ، لأن التغيير يحتاج إلى الوقت والجهد ، مع مراقبة الروح ووضع نظام للمحاسبة والتقييم ، وكذلك عدم الاستسلام عند مواجهة بعض الصعوبات ، يجب أن تستمر في محاولة وتكافؤ الروح على أي تقدم يتم إحرازه.