طرق التعايش مع مرض السكرى من النوع الثانى.. تناول هذه الأطعمة

مرض السكري مرض شائع جدًا، وقد انتشر بشكل كبير في الآونة الأخيرة. يحدث مرض السكري نتيجة لاتباع نظام غذائي ونمط حياة سيئين للغاية. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي السيئ إلى إفساد قدرة الجسم على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة. ومع ذلك، فإن هذا مرض قابل للشفاء، خاصة في مرحلته الأولية. عليك فقط معرفة ما يجب أن تأكله وما لا يجب أن تأكله وتناول أدويتك في مواعيدها، وفقًا لموقع thehealthsite.

خضروات

لقد أخبر الخبراء المرضى مرارا وتكرارا أن الخضروات الطازجة هي أفضل تدخل غذائي لأنها لا ترفع نسبة السكر في الدم. كما تحتوي الخضروات على كمية أقل من الكربوهيدرات وكميات أكبر من العناصر الغذائية الأخرى مثل الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن.

بروتين

البروتين هو عنصر غذائي أساسي آخر إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع 2. الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والدجاج والأسماك وما إلى ذلك منخفضة الدهون والكربوهيدرات. تحتوي فقط على الدهون الصحية التي تساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم وقد تعمل أيضًا على تحسين حساسية الأنسولين.

الفاكهة

تناول الكثير من الفاكهة، حيث تحتوي الفاكهة على سكر طبيعي ولا تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، ولكن يجب الحذر من بعض الفواكه مثل المانجو التي قد تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم مثل: المانجو.