طرق الوقاية من الجفاف وأمراض الحرارة لكبار السن والأطفال

يمكن أن تؤثر الحرارة الشديدة على أي شخص، ولكن الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والرضع والأطفال الصغار. تحدث المشاكل الصحية المرتبطة بالحرارة عندما لا تتمكن أجسامنا من التبريد بشكل جيد بما يكفي للحفاظ على درجة حرارة صحية. أو عندما تصاب بالجفاف من خلال التعرق، بحسب موقع Better Health.

نصائح لحماية كبار السن من أمراض الحرارة

كبار السن هم أكثر عرضة للمشاكل الصحية المرتبطة بالحرارة لأنهم لا يستطيعون التكيف مع التغيرات في درجات الحرارة. كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة وتناول الأدوية التي قد تتداخل مع قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة.

يجب على كبار السن الذين يعانون من حالات طبية مراجعة خطة الرعاية الخاصة بهم مع طبيبهم لضمان السيطرة على هذه الحالات.
ويوصي الأطباء بتعديل كمية السوائل التي يشربها كبار السن في فصل الصيف، أو تجنب بعض الأدوية، أو تعديل الجرعة خلال فترات الحرارة الشديدة.

نصائح لحماية الأطفال من الحرارة الشديدة

يحتاج الرضع والأطفال الصغار إلى رعاية خاصة أثناء الطقس الحار لأنهم أقل قدرة على التكيف مع التغيرات في درجات الحرارة:
– لا تترك الأطفال أو الأطفال الصغار في السيارات أبدًا.
– توفير المزيد من الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية للأطفال أثناء الطقس الحار وتشجيع الأطفال على شرب الماء بانتظام.
– أثناء الطقس الحار، ألبس الرضع والأطفال ملابس خفيفة وفضفاضة.
يمكن إبقاء الأطفال في عربات الأطفال باردين من خلال تغطية العربة بقطعة قماش قطنية مبللة.