طرق طبيعية لعلاج انتفاخ الوجه نتيجة احتباس السوائل وتقليل التورم

إنتفاخ الوجه مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص. يحدث هذا غالبًا نتيجة احتباس الماء والسوائل في الجسم. وهناك عدد من الحلول السهلة لتقليل الانتفاخ والتورم في الوجه، بحسب موقع ديلي إكسبرس.

عادة ما تنجم ظاهرة انتفاخ الوجه عن احتباس الماء، نتيجة الجفاف، والذي يمكن أن يكون ناجماً عن مجموعة متنوعة من العوامل مثل عدم التوازن الهرموني في النظام الغذائي والتوتر. إذا كنت تستهلك الكثير من الكافيين طوال اليوم، فغالبًا ما يؤدي ذلك إلى الجفاف ويؤدي إلى انتفاخ الوجه أيضًا. لقلة النوم والحساسية الموسمية.

4 طرق طبيعية لعلاج انتفاخ الوجه وتقليل التورم

1. شرب الماء

عندما يصاب الجسم بالجفاف، فإنه يحتفظ بالماء، وغالباً ما يظهر ذلك في الوجه والمعدة.

من المهم مراعاة تناول الكافيين والملح، خاصة في الليل، حيث أن كلاهما من أهم العوامل التي تؤدي إلى الجفاف. يوصي الأطباء عادةً بشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً. كما ينصح الأطباء، إن أمكن، بتجنب الملح قبل النوم لأنه يشعرنا بالعطش وبالتالي… لذلك، نشرب الكثير من الماء قبل النوم، الذي يحتجزه في الجسم ويمكن أن يعطل النوم.

2. احصل على نوم أفضل

من الضروري الحصول على نوم جيد، ومن الأفضل الحصول على ثماني ساعات في الليلة. وللحد من تورم الوجه، ينصح الخبراء بالنوم على ظهرك مع رفع رأسك على وسادة إضافية لتجنب احتباس السوائل.

3. الكمادات الباردة

سواء كنت تغسل وجهك بالماء البارد، أو تضع مكعبًا من الثلج على وجهك، أو تضع كمادة باردة، فإن درجة الحرارة الباردة يمكن أن “تضيق الأوعية الدموية على الفور وتقلل من التورم”.

4. جرب تمارين تدليك الألوية

استخدمي يديك للقيام بتمارين الوجه، حيث تعمل تمارين تدليك الوجه على تحفيز التصريف اللمفاوي، مما يساعد على إزالة السوائل الراكدة والزائدة التي تتجه نحو العقد الليمفاوية.

للحصول على أفضل النتائج، يوصي الخبراء بالتدحرج بحركة جانبية، والابتعاد عن منتصف وجهك، نحو العقد الليمفاوية، التي تقع على طول خط الفك وأمام الأذنين.