طعام يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي في شهر التوعية بالمرض

شهر أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي، والذي يتم تشخيص إصابة العديد من النساء حول العالم به كل عام، وفقًا لموقع Eatwell. وهذا النوع من السرطان قابل للعلاج بشكل كبير عند اكتشافه في مراحله المبكرة، ولكن هناك بعض الأمور التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة به. ، وفقا لأبحاث حديثة.

وكشفت الأبحاث أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على الوقاية من سرطان الثدي، وهي فول الصويا، وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدخلونه في نظامهم الغذائي، سواء على شكل فول الصويا أو حليب الصويا، يبدو أنهم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي. .

يظهر البحث أن أحد المكونات الرئيسية التي يعتقد أنها مفيدة هي هذه الاستروجينات النباتية الموجودة في أطعمة الصويا. وأجريت دراسة بين عامي 2022 و2024، وكلاهما يدعم أن تناول الصويا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي بسبب مادة الايسوفلافون الموجودة فيه. تساعد أيضًا مركبات الاستروجين النباتية هذه. يساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك الهبات الساخنة.

هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي والتي لا يمكنك السيطرة عليها، بما في ذلك العامل الوراثي، لكن الأبحاث أظهرت أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الصويا أو حليب الصويا يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر.

لكن دمج هذه الأطعمة مع التمارين الرياضية في نمط حياتك يمكن أن يكون تغييرًا إيجابيًا، ولكن يجب عليك التحدث مع طبيبك للحصول على أفضل النتائج.