عالم النوم.. 6 فئات رئيسية من اضطرابات النوم.. وأبرز المشاكل الشائعة

اضطرابات النوم من المشاكل الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص، وهناك ستة فئات رئيسية لاضطرابات النوم نتعرف عليها في سلسلة “عالم النوم” ونتعرف على أي من هذه الاضطرابات هي الأكثر شيوعا، بحسب موقع “تايمز ناو” .

ما هي اضطرابات النوم؟

هناك 6 فئات رئيسية لاضطرابات النوم:

– الاضطرابات المركزية لفرط النوم (مثل الخدار).

– اضطرابات في النوم واليقظة في إيقاع الساعة البيولوجية (مثل اضطراب النوم الناتج عن رحلات الطيران الطويلة أو اضطراب النوم الناتج عن نوبات العمل).

– الأرق هو اضطراب النوم الأكثر شيوعاً.

الباراسومنيا هي سلوكيات تحدث أثناء النوم، مثل المشي.

– اضطراب في التنفس أثناء النوم (مثل انقطاع التنفس أثناء النوم).

– اضطرابات الحركة المرتبطة بالنوم (مثل متلازمة تململ الساقين).

أما مشاكل النوم التي تحدث في المرحلتين الأولى والثانية من نوم حركة العين غير السريعة، فهي تشمل:

– رعشة النوم .
– صرير الأسنان (صرير الأسنان).
– اضطراب حركة الأطراف الدورية
تشمل مشاكل النوم التي تحدث في المرحلة الثالثة من نوم حركة العين غير السريعة ما يلي:
– كوابيس النوم.
– المشي أثناء النوم
– الاستيقاظ المربك (الاستيقاظ الجزئي مع خمول النوم).
– اضطراب حركة الأطراف الدورية (PLMD).
– اضطراب الأكل المرتبط بالنوم.

يمكن أن تؤثر الظروف الشخصية وصحتك أيضًا على مقدار النوم الذي تحتاجه، حيث قد يحتاج الأشخاص المرضى أو الذين يتعافون من إصابة أو إجراء طبي إلى النوم أكثر، وغالبًا ما تحتاج النساء الحوامل إلى مزيد من النوم خلال الأشهر الثلاثة الأولى أيضًا.