عشان صحتك وحمايتك من الأمراض.. اعرف ازاى تبقى هيلثى

يعد تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة من أهم الحيل التي يجب القيام بها للحماية من العديد من الأمراض، بحسب موقع healthsite الذي أكد أن الأنظمة الغذائية غير الصحية تساهم بنسبة 56.4% من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم وما يصل إلى 80% من مرض السكري من النوع الثاني، لذا من الضروري اتباع أنظمة غذائية صحية، وهي من الأمور الجيدة التي تقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

كيف يلعب النظام الغذائي والتغذية دورًا في الحماية من الأمراض؟

النظام الغذائي والتغذية الصحية وممارسة الرياضة من الأمور المهمة للصحة. النظام الغذائي يعني إجمالي كمية الطعام المتناولة، في حين أن التغذية هي الطريقة التي يستخدم بها الجسم هذا الطعام للنمو والتمثيل الغذائي والإصلاح. وعلى الرغم من ارتباطهما الوثيق، إلا أنهما غير قابلين للتبادل؛ فنقص العناصر الغذائية يمكن أن يؤثر على الصحة، ويمكن أن تؤثر الصحة العامة على الاحتياجات الغذائية.

الاتجاهات الحالية في النظام الغذائي والتغذية

تساعد تطبيقات اللياقة البدنية وأجهزة التتبع أيضًا في إدارة الصحة والنظام الغذائي. توفر الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية بيانات حول الوزن وحرق السعرات الحرارية، بينما توفر أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة مستويات الجلوكوز في الوقت الفعلي، مما يساعد في تتبع تناول الطعام والنشاط والأدوية.

تناول الطعام بوعي

يتضمن الأكل الواعي الاستمتاع بكل قضمة والاستماع إلى إشارات الجوع، وتعمل ميزة التخصيص المفرط المدعومة بالذكاء الاصطناعي على تحويل النظام الغذائي والتغذية من خلال تقديم خطط وجبات مخصصة مع تعديلات في الوقت الفعلي وتحليل تنبؤي للحصول على إرشادات أكثر قابلية للتنفيذ.

يجب على الناس استشارة الخبراء الذين يقدمون إرشادات متخصصة في الطب والنظام الغذائي والتغذية، ويعمل المعهد على تعزيز المشورة الغذائية الشخصية من خلال التدريب. يجب على الناس استشارة الخبراء الذين يقدمون إرشادات متخصصة في الطب والنظام الغذائي والتغذية الصحية لتحقيق الصحة الجيدة.