عصائر طبيعية لكنها ضارة.. تقتل الميكروبات النافعة داخل جسمك

“تطهير العصير” ، أو ما يعرف باسم “عصير الصيام” ، هو نوع من النظام الغذائي الذي يعتمد على وقف الأكل ، والاعتماد على شرب العصائر الطبيعية ، لفترة تتراوح بين 3 و 7 أيام.

يهدف هذا النظام الغذائي إلى تطهير جسم السموم والرواسب الضارة ، وتحفيزه لرفع معدلات حرق الدهون لفقدان الوزن ، وكذلك تحفيز البكتيريا المعوية المرتبطة بفقدان الوزن.

على الرغم من أن هذه العصائر تعتمد تمامًا على الفواكه والخضروات الطازجة ، مثل البرتقال والتفاح والجزر والبقدونس والكرفس ، وخلطها ، فقد تؤدي ، وفقًا لمقال نشرته “الأخبار الطبية اليوم” ، للتغييرات السلبية في الميكروبيوم ، مع ما يعني أن الجسم زاد من البكتيريا الضارة التي تسبب الالتهابات.

ما هو “الميكروبيوم”؟

Microbum هي مجموعة من البكتيريا والميكروبات المفيدة التي تعيش بشكل طبيعي داخل أجسامنا ، ويلعب دورًا رئيسيًا في دعم الجهاز المناعي وزيادة قدرتها على مواجهة البكتيريا والميكروبات الضارة ، ويساهم الميكروبيوم الأمعاء أيضًا في عملية الهضم ، مثل حماية جدار المعدة ، والامتصاص وإعادة تدوير الأحماض الكبد ، يؤدي خلل هذا الميكروبيوم إلى نتائج ضارة في الجسم.

أضرار “عصير الصيام” على الجسم

يؤدي الاعتماد على صيام العصير لمدة 3 أيام إلى تلف الميكروبيوم واللعاب ، بطريقة تزيد من النسبة المئوية للبكتيريا التي تسبب الالتهابات ، مثل التهابات اللثة ، مقارنة بانخفاض واضح في البكتيريا المفيدة ، أيضًا كما زيادة النسبة المئوية للكائنات الحية الدقيقة التي تسبب الالتهابات داخل الأمعاء

حذرت المقال من أن هذا النظام يمكن أن يسبب أضرارًا صحية للأمراض المزمنة ، برئاسة مرضى السكري ، خاصة وأن العصائر وحدها لا يمكن أن تمنح الجسم الاحتياجات الكاملة للطاقة والمواد الغذائية والفيتامينات ، والأهم من ذلك ، من غير المرجح أن يؤدي هذا النظام في النهاية إلى فقدان الوزن.

يمكن أن يسبب هذا النظام أضرارًا شديدة ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، لأنه لا يلبي احتياجاتهم من الطاقة ، لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين والكربوهيدرات والألياف والدهون ومنتجات الألبان ، مما قد يزيد من خوفهم من الطعام .

هل العصائر ضارة بشكل عام؟

لا يوجد حل سحري لفقدان الوزن وتطهير الجسم ، لذلك من الضروري الاعتماد على أنظمة الأغذية المتوازنة لإعطاء الجسم مليئًا باحتياجات العناصر الغذائية ، وللأصوات ، توصي هيئة الصحة العامة في المملكة المتحدة بأنها صغيرة كوب من عصير الفاكهة بحجم 150 مل في اليوم فقط ، لأن العصير يحتوي على نسبة عالية من السكر.