عصير هذه الفاكهة يُعزز صحة قلبك ويقوى عظامك

هناك العديد من الفواكه التي تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، أو الإسهال، أو الانتفاخ، وفي السطور التالية سنتعرف على أهمية البرقوق وعصيره للصحة، بحسب موقع اليوم.

يعتبر البرقوق مفيدًا لتحسين عملية الهضم وصحة الأمعاء، وهناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أنه يساعد في تحسين صحة العظام (خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث)، وكذلك صحة القلب وإدارة الوزن.

قد يوفر عصير البرقوق العديد من العناصر الغذائية، ولكن بكميات مختلفة. يحتوي على الألياف التي تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء، خاصة إذا كنت تعاني من الإمساك.

وأشار التقرير إلى أن عصير البرقوق لا يحتوي على نفس الكمية من الألياف الطبيعية الموجودة في فاكهة البرقوق، وبالتالي فإن السكر الموجود في العصير لديه القدرة على التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم.

ولكن من المثير للاهتمام أن عصير البرقوق يبدو أنه يحتفظ بالألياف. قد تحتوي حصة 8 أونصات من العصير على ما يصل إلى 4 أو 5 جرامات من الألياف.

فوائد عصير البرقوق

– محتواه العالي من الألياف، بما في ذلك الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، يعود إلى الحفاظ على صحة القلب والتحكم في مستويات السكر في الدم.

– يحتوي بشكل طبيعي على السوربيتول الذي يعتبر مليناً طبيعياً خفيفاً يساعد في علاج الإمساك.

– يحتوي على البوتاسيوم والبورون وفيتامين ك، وجميعها مفيدة لصحة العظام.

– يحتوي على مضادات الأكسدة، وخاصة المركبات الفينولية النباتية التي يمكن أن “تساعد في حماية الخلايا وتقليل الالتهاب”.

يحتوي البرقوق على الألياف والسوربيتول، مما يساهم في تأثيره على عملية الهضم.