علاج آلام المعدة.. 10 مشروبات هتخلصك من عسر الهضم والانتفاخ

قد يكون التعامل مع آلام المعدة أمرًا مزعجًا للغاية. وفي حين أن بعض آلام المعدة تكون خفيفة وتختفي بسرعة، فقد تتطلب آلام أخرى القليل من المساعدة لعلاج الأعراض الشديدة. ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا، يمكن لبعض المشروبات أن توفر الراحة وتساعد في تهدئة آلام المعدة.

إليك 10 مشروبات صحية تساعد على تخفيف آلام المعدة وتسكينها:

نعناع

يحتوي النعناع على خصائص مضادة للتشنج يمكن أن تساعد على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي، مما يقلل من التشنجات والانتفاخ.

شاي الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل للمساعدة في الهضم وتخفيف الغثيان، ويمكن أن يساعد شاي الزنجبيل في تقليل الالتهاب في بطانة المعدة وتخفيف التشنجات.

شاي البابونج

يتمتع البابونج بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنجات، مما يساعد على استرخاء عضلات المعدة وتقليل التشنجات. كما أن له تأثيرًا مهدئًا، مما قد يكون مفيدًا في علاج آلام المعدة المرتبطة بالتوتر.

ماء الليمون الدافئ

يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ مع الليمون على تحفيز عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ، حيث يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك، الذي يمكن أن يساعد في تحييد أحماض المعدة وتعزيز إنتاج العصارات الهضمية.

عصير الموز

الموز سهل الهضم وغني بالبوتاسيوم، الذي يمكن أن يساعد في تجديد الإلكتروليتات المفقودة أثناء آلام المعدة، كما أن عصير الموز مع الزبادي الغني بالبروبيوتيك يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة المعدة.

مشروب خل التفاح

يمكن أن يساعد خل التفاح المخفف بالماء على موازنة مستويات حمض المعدة وتحسين الهضم. يتمتع خل التفاح بخصائص مضادة للبكتيريا قد تساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم أو آلام المعدة المرتبطة بالبكتيريا.

شاي بذور الشمر

تحتوي بذور الشمر على خصائص يمكن أن تساعد في تقليل الغازات والانتفاخ وتشنجات المعدة، وغالبًا ما يستخدم شاي بذور الشمر لتعزيز الهضم وتخفيف الانزعاج بعد الوجبات.

شاي جذر عرق السوس

يحتوي جذر عرق السوس على خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في بطانة المعدة وتخفيف أعراض عسر الهضم أو حرقة المعدة.

مرق العظام الدافئ

مرق العظام غني بالعناصر الغذائية مثل الجيلاتين والأحماض الأمينية التي يمكن أن تساعد في تهدئة وإصلاح بطانة الأمعاء. إنه لطيف على المعدة ويمكن أن يوفر العناصر الغذائية الأساسية أثناء التعافي من آلام المعدة.

عصير الصبار

يحتوي عصير الصبار على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة تهيج المعدة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وقد يكون مفيدًا في تخفيف أعراض الارتجاع الحمضي أو التهاب المعدة.