علاج ألم الكتف المتجمد وطرق الوقاية منه

الكتف المتجمد، المعروف أيضًا باسم التهاب المحفظة اللاصق، هو حالة تسبب ألمًا شديدًا وتيبسًا في مفصل الكتف، مما يؤدي غالبًا إلى انخفاض الحركة. وفقًا للأبحاث، فإنه يؤثر في المقام الأول على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و60 عامًا. يمكن أن يكون للكتف المتجمد تأثير عميق على الأنشطة اليومية وجودة الحياة بشكل عام، وفقًا لـ Times Now.

وفقًا للخبراء، يتفاقم المرض بمرور الوقت وقد يقلل بشكل كبير من نطاق حركة الكتف. فكيف يمكن الوقاية منه؟

أسباب تجمد الكتف

عندما تصبح كبسولة الكتف، النسيج الضام الذي يحيط بمفصل الكتف، أكثر سمكًا وشدًا، فقد يتسبب ذلك في تجميد الكتف. قد تؤدي بعض الحالات إلى تطور تجميد الكتف. وتشمل هذه الحالات:

1. مرض السكري:
تزداد احتمالية إصابة الأشخاص المصابين بمرض السكري بتجمد الكتف. ورغم أن السبب الدقيق غير معروف، فمن المعتقد أن تعديل الكولاجين، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على شكل النسيج الضام، قد يكون ممكنًا.
2. الجنس والعمر:
الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و60 عامًا هم الفئة المستهدفة الأساسية للكتف المتجمد، والنساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من الرجال. يُعتقد أن النساء أكثر عرضة للخطر بسبب التقلبات الهرمونية التي تحدث بعد انقطاع الطمث. قد يكون الكتف المتجمد أكثر شيوعًا أيضًا في هذه الفئة العمرية بسبب انخفاض النشاط البدني والتغيرات المرتبطة بالعمر في الأنسجة الضامة.
3. الإصابة أو الجراحة:
تزداد احتمالية الإصابة بتصلب الكتف نتيجة لأي عملية جراحية أو إصابة حديثة للكتف. وقد تتطور هذه المتلازمة نتيجة تصلب الكتف لفترة طويلة بعد الجراحة أو الإصابة.
4. أمراض أخرى:
يرتبط الكتف المتجمد أيضًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل مرض باركنسون ومشاكل الغدة الدرقية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
الوقاية من تجمد الكتف
1. علاج الحالات الصحية الأساسية: يجب التعامل مع مرض السكري ومشاكل الغدة الدرقية بشكل مناسب، حيث يمكن أن يقلل ذلك من فرصة الإصابة بالكتف المتجمد. بعد العلاج، تعتبر العلاجات والفحوصات المنتظمة أمرًا بالغ الأهمية.
2. الحفاظ على حركة الكتف: يمكنك الحفاظ على نطاق حركة كتفك من خلال إعطائها تمارين منتظمة. يمكن أن تكون تمارين الكتف السهلة مثل تسلق جدار الأصابع وحركات الذراع الدائرية مفيدة.
3. العلاج الطبيعي لمنع تصلب الكتف لفترة طويلة بعد الجراحة أو الإصابة، يجب عليك الالتزام بخطة العلاج الطبيعي. يمكن أن تساعد التمارين التي يتم إجراؤها تدريجيًا في منع التصلب والمساعدة في حركة التعافي.
كيفية علاج الكتف المتجمد؟
أهداف علاج الكتف المتجمد هي تخفيف الألم وتحسين نطاق حركة الكتف.
1. الأدوية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والأسيتامينوفين في تقليل الانزعاج والالتهاب. في بعض الأحيان، يوصي الأطباء بحقن الكورتيكوستيرويد أو مسكنات الألم الأقوى لعلاج الأعراض.
2. العلاج الطبيعي: لزيادة قدرة الكتف على الحركة، قد يقوم المعالج الطبيعي بوضع خطة تمارين مخصصة. وتعتبر تمارين التقوية والتمدد جزءًا أساسيًا من هذا العلاج.
3. تقليل الالتهاب: يمكن أن يساعد وضع الحرارة على الكتف على استرخاء العضلات وتخفيف الألم. لتخدير المنطقة وتقليل الالتهاب، يمكن أيضًا استخدام الكمادات الباردة.
4. لتمديد وتوسيع كبسولة الكتف، يتم حقن كمية كبيرة من السائل المعقم في مفصل الكتف أثناء علاج التشريح المائي لتعزيز نطاق الحركة.
5. بمساعدة الأقطاب الكهربائية الموضوعة على الجلد بالقرب من المنطقة المصابة، يقوم جهاز صغير يعمل بالبطارية يسمى التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS) بتوصيل تيارات كهربائية منخفضة الجهد. من خلال تحفيز الأعصاب ومنع إشارات الألم من الوصول إلى الدماغ، يمكن أن تساعد هذه النبضات الكهربائية في تقليل الألم. لتوفير راحة إضافية، قد يشجع التحفيز الكهربائي للأعصاب إطلاق مسكنات الألم في الجسم، الإندورفين.
6. قد يتم التفكير في إجراء عملية جراحية في الحالات الشديدة إذا لم تنجح أي طريقة علاج أخرى. إن تحرير الكبسولة بمساعدة المنظار، حيث يتم قطع المناطق الضيقة من كبسولة الكتف لتسهيل الحركة، هو التقنية الجراحية الأكثر شيوعًا للكتف المتجمد.