علامات تؤكد أنك تعانى من فرط تناول مكملات المغنيسيوم

المكملات الغذائية مهمة لمن يعاني من نقص في بعض المعادن أو الفيتامينات أو العناصر في الجسم، ولكن الخطأ الذي يقع فيه الكثير من الأشخاص هو تناول هذه المكملات بشكل مفرط دون استشارة الطبيب المختص.

ووفقا لتقرير نشر على موقع Business Insider، فإن العديد من المكملات الغذائية مثل المغنيسيوم قد تؤدي إلى العديد من الأعراض المرضية. وبحسب التقرير فإن الجسم يحتاج إلى ما يعادل 350 ملغ يوميا إلى 400 ملغ يوميا من المغنيسيوم، سواء كانت مكملات غذائية أو يحصلون عليها من الغذاء نفسه.

إن زيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم والإكثار من تناول مكملاته الغذائية أو الأطعمة التي تحتوي عليه يسبب العديد من الآثار الجانبية، بما في ذلك…

المشاكل والعلامات التي تظهر على الوجه على شكل طفح جلدي أحمر.

من يتناول المغنيسيوم بكميات كبيرة قد يعاني من مشاكل في الأعصاب والعضلات، والألم، وعدم القدرة على بذل مجهود عالي.

قد يصبح ضغط الدم مضطربًا وقد يكون هناك انخفاض حاد.

– قد يعاني من الكسل والخمول الشديدين.

تتأثر الحالة النفسية لمن يتناولون المغنيسيوم، حيث أنه يؤثر سلباً على الحالة النفسية ويسبب الحزن والاكتئاب.

في حالات نادرة، قد يتأثر بعض الأشخاص الذين يتناولون المغنيسيوم بمشاكل في القلب أو مشاكل في الرئة والتنفس، وقد تتأثر الكلى بشكل كبير.

ونصح التقرير بضرورة الحد من تناول كميات كبيرة من المغنيسيوم، سواء من المكملات الغذائية أو الطعام، لتجنب هذه المضاعفات الخطيرة، واستشارة مسبقة من خلال الطبيب المختص الذي يقوم بإجراء التحاليل التي تؤكد مدى حاجة الجسم إليه. .