علامات تشير لإدمان طفلك الألعاب الإلكترونية وخطوات بسيطة لحمايته

تغيرت ملامح الأسرة، وتغيرت طبيعة استمتاعهم بأوقاتهم، وقدرتهم على ملء أوقات فراغهم بالأنشطة الترفيهية الجماعية. عندما تدخل المنزل الآن تجد جميع أفراد الأسرة يحملون هواتفهم الخاصة، بدءاً من رب الأسرة إلى أصغر طفل. إن التعلق والتعلق الشديد بالهواتف أدى إلى أنواع من الإدمان والهوس، ومن بينها الإدمان على الألعاب الإلكترونية. وأصبحت متاحة على جميع المواقع الإلكترونية، ويعتبرها الكثير من الناس وسيلة الترفيه الدائمة لديهم.

إدمان الألعاب الإلكترونية أو إدمان ألعاب الفيديو هو اضطراب يؤدي إلى عواقب سلبية في العديد من جوانب حياتك، وتؤثر هذه المشكلة بشكل كبير على الأطفال والمراهقين، ويعتبر العديد من الباحثين إدمان ألعاب الفيديو إدمانًا سلوكيًا، حيث يصبح الاندفاع للفوز أحد أهم أسباب إدمان الألعاب الإلكترونية الأسباب الرئيسية للعب، لذا نتعرف في هذا التقرير على طرق التغلب على إدمان طفلك للألعاب الإلكترونية، بحسب موقعي WebMD وAlthy Children.

هناك عدد من العلامات التي تشير إلى الإدمان على الألعاب الإلكترونية، ومنها:

– التفكير في الألعاب طوال الوقت أو كثيرًا.

-الشعور بالسوء عندما لا تستطيع اللعب.

– الحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت في اللعب حتى تشعر بالراحة.

– عدم القدرة على اللعب بشكل أقل.

– عدم الرغبة في القيام بأشياء أخرى كنت تحبها.

و

بحسب العديد من التقارير، يمكننا أن نحمي أنفسنا وأطفالنا من الإدمان على الألعاب الإلكترونية، وذلك من خلال مجموعة من النصائح، منها:

ضع حدودًا زمنية للعب والتزم بها.

إن القيام بأنشطة أخرى كل يوم، بما في ذلك ممارسة الرياضة، يقلل من المخاطر الصحية الناجمة عن الجلوس واللعب لفترات طويلة من الزمن.

– تأكدي من أن طفلك يلعب فقط الألعاب المصنفة حسب عمره.

– فكر جيدًا في الأنشطة التي يمكن استبدالها بألعاب الفيديو وتأكد من أن الألعاب لا تزاحم الأنشطة المهمة الأخرى مثل الوجبات المدرسية أو ممارسة الرياضة أو النوم.

انتبه إلى كيفية استخدام طفلك للأجهزة الإلكترونية وألعاب الفيديو والألعاب والتطبيقات التي يقوم بتنزيلها، وتأكد من فهمه أن الألعاب عبر الإنترنت تحتوي عادةً على رسائل وإعلانات مخفية، وقد تقوم أيضًا بجمع المعلومات الشخصية لطفلك.

– العب معهم وكن قدوة جيدة. وهذا لا يساعدك فقط على معرفة ما يفعلونه وكيف يفعلون ذلك، ولكنه يمكن أن يساعد في وضع بعض الحدود الزمنية للألعاب.

– التركيز على الألعاب الواقعية للأطفال الصغار وإبعادهم عن الألعاب الإلكترونية.

– يتعلم الأطفال الصغار الكثير عندما يتواصلون مع الآخرين. شجعهم على اللعب بالألعاب والكتب وأقلام التلوين.

أما في حالة إدمان البالغين للألعاب الإلكترونية، فإن حالتهم تكون معقدة إلى حد ما، نتيجة متابعة هذا الإدمان لفترة من الوقت، ويصبح نوعاً من الروتين اليومي. لكن يجب ألا ييأس المريض من هذا الإدمان، إذ يمكنه التخلص منه ببعض النصائح، ومنها محاولة الاطلاع على التجارب المنشورة عن المدمنين. الألعاب الإلكترونية بمراحلها المختلفة ستفيدك في التعافي، تقليل الساعات التي تقضيها أمام الألعاب الإلكترونية، والحد من عدد الساعات التي تقضيها في الجلوس على الهاتف المحمول أو الكمبيوتر أو البلاي ستيشن، وممارسة الأنشطة الاجتماعية، والاختلاط مع الأصدقاء والعائلة وقت أطول، بالإضافة إلى التواصل مع المتعافين من الألعاب الإلكترونية.

وتحدث تقرير منشور على موقع “أتيتيود” عن من يعانون من إدمان شديد على الألعاب الإلكترونية، خاصة إذا كان الإدمان جماعيا ضمن أسرة واحدة، مؤكدا أن بعض الحالات الشديدة يمكن علاجها من خلال بروتوكولات محددة مع طبيب نفسي متخصص، سواء كان المريض طفل أو بالغ حسب عمره ومرحلته. الإدمان وخطورته.