على خطى سلمى حايك وديمى مور.. نصائح للرشاقة والجمال بعد الخمسين

شهد حفل توزيع جوائز جولدن جلوب الـ82 العديد من المفاجآت، وبعيدا عن أسماء نجوم السينما الحائزين على الجوائز، شهد الحفل أيضا الظهور اللافت لعدد من نجوم هوليود الذين تزيد أعمارهم عن 55 عاما، حيث قلبوا الطاولة على السجادة الحمراء بأناقتها وإطلالتها الجذابة والمثيرة.

خطفت سلمى حايك وديمي مور الأضواء على السجادة الحمراء لحفل توزيع جوائز الغولدن غلوب، وأبهرتا العالم بجمالهما الطبيعي الذي لا يتناسب إطلاقاً مع عمرهما الذي يتجاوز الخامسة والخمسين.

إذا كنت ممن يركزون على الاستمتاع بالصحة واللياقة البدنية وترغب في الحفاظ على شكل جسمك وصحتك العامة حتى بعد سن الخمسين، فعليك الاستماع واتباع نصائح المشاهير الذين أبهرونا بأجسادهم ولياقتهم وصحتهم، واتباع أسلوب رياضي صحي للحفاظ على الصحة العامة.

وبحسب التقارير المنشورة على موقعي Woman Health وWomen She Althmag، فإن كلاً من ديمي مور وسلمى حايك يعتبران أيقونات حقيقية للجمال واللياقة البدنية والتمتع بالصحة العامة بعد تجاوز سن الخمسين.

خطوات سلمى حايك للحفاظ على رشاقتها وصحتها

وقد صرحت سلمى حايك في أكثر من مقابلة أنها تهتم كثيراً برشاقتها دون إفراط أو حرمان أو نظام غذائي قاسي يحرمها من الأطعمة التي تحبها. بل إنها تقلل من الأطعمة غير الصحية وتكثر من الأطعمة المغذية دون الالتزام بنظام غذائي معين.

تحب سلمى شرب عصائر الفواكه والخضروات الصحية للتخلص من التوتر والشعور بالشبع.

تفضل سلمى ممارسة اليوغا باعتبارها أفضل أنواع التمارين الذهنية والجسدية على الإطلاق، على حد تعبيرها.

وهي تمارس رياضة ركوب الدراجات بشكل شبه يومي.

تُستخدم التمارين عالية الكثافة وقليل من تدريبات القوة لتعزيز صحة الجسم.

تمارس السباحة بين الحين والآخر، وهي من الرياضات المفضلة لديها.

إنها تهتم كثيرًا بالتدليك العلاجي لجسدها.

تمارس المشي بشكل يومي من خلال تمشية كلابها مما يعزز صحتها العامة.

تعتني ببشرتها بشكل طبيعي وعادي، ولا تفضل غسل وجهها في الصباح للاحتفاظ بما تفرزه من دهون وزيوت طبيعية.

الصحة والرشاقة على خطى ديمي مور

أما ديمي مور، أيقونة اللياقة البدنية، فقالت إنها كانت تتبع أنظمة غذائية قاسية ومضرة بعد زيادة وزنها، لكنها توقفت تماما عن القيام بهذا الأمر الخاطئ منذ سنوات، وبدأت لا تتبع نظاما غذائيا، بل تناولت طعاما متوازنا، مع التركيز على الأطعمة الصحية. والأطعمة الطبيعية والعضوية والابتعاد عن الأطعمة المقلية والمصنعة، كما أنها تأكل بشكل متوازن. لذلك..

إنها مهتمة جدًا بممارسة الرياضة بشكل يومي.

تهتم بممارسة اليوغا الذهنية والجسدية يومياً لأنها تؤثر بشكل كبير على طاقتها الإيجابية وجسمها.

التركيز على تمارين البيلاتس لأنها قد تعزز صحة الجسم ولياقته البدنية.

يفضل تناول الخضروات الصحية.

تعتني ببشرتها بشكل طبيعي دون إفراط.