فئات ممنوعة من تناول الجوافة على معدة فارغة.. اعرف الأسباب

بفضل مذاقها الرائع والفريد، تعتبر الجوافة من الفاكهة الشتوية اللذيذة. يغذي أجسامنا بفيتامين C ومضادات الأكسدة والألياف، وهو مفيد بشكل خاص لمرضى السكر ومرضى ضغط الدم المرتفع. وعندما يتعلق الأمر ببدء يومك بالأطعمة الغنية بالمواد المغذية، فإن الجوافة تعد خيارًا ممتازًا لأنها تساعد أيضًا في تسهيل… عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وفقًا لموقع تايمز أوف إنديا.

ومع ذلك، لا يجب على الجميع تناول الجوافة على معدة فارغة، خاصة أولئك الذين يعانون من حساسية المعدة. الجوافة غنية بالمغنيسيوم وفيتامين C ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والألياف، ولكن يجب على من يعانون من حساسية المعدة الحذر عند تناولها.

إليك ما يجب مراعاته إذا كنت ستأكل الجوافة كأول شيء في الصباح أو على معدة فارغة:

يجب على الأشخاص المعرضين لمشاكل صحية معوية أو الذين يعانون من سوء الهضم تجنب تناول الحمضيات مثل الجوافة والبرتقال على الريق لأنها قد تزيد من إنتاج الأحماض في الأمعاء، وتزيد من خطر التهاب المعدة والقولون العصبي.قرحة المعدةيمكن أن تؤثر الألياف العالية الموجودة في الجوافة أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من أجهزة هضمية حساسة، لأنها ثقيلة بطبيعتها وتستغرق وقتًا طويلاً للهضم.

يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بعملية هضم جيدة أو أولئك الذين اعتادوا على تحمل الألياف على معدة فارغة تناول الجوافة أول شيء في الصباح. وفيما يلي فوائد تناول الجوافة على الريق بعد استبعاد الظروف الصحية المذكورة آنفاً:

مفيد لحركة الأمعاء

يساعد تناول الجوافة على معدة فارغة على عملية الهضم لأنها غنية بمضادات الأكسدة والألياف والمعادن، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، كما أن تناولها بانتظام يمكن أن يمنع الإمساك.

غني بفيتامين سي

والمثير للدهشة أن الجوافة تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال، وهو مفيد بشكل خاص لتعزيز المناعة ومقاومة العدوى، كما أنه مفيد لصحة العين والجلد.

الجوافة تخفض ضغط الدم

وفقاً لدراسة، لاحظ الأشخاص الذين تناولوا الجوافة انخفاضاً في ضغط الدم لديهم، حيث تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة والمغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب، ويمكن أن تساعد الجوافة أيضًا في تنظيم ضغط الدم.

يحسن صحة القلب

الجوافة مفيدة لتحسين صحة القلب لأنها غنية بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم وفيتامين C والألياف والبوتاسيوم. يقلل البوتاسيوم من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب، بينما يساعد المغنيسيوم على استرخاء الأوعية الدموية، كما تقلل الألياف من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. تساعد الألياف أيضًا في التحكم في ضغط الدم. الوزن.

يحسن صحة الجلد

وبحسب الدراسات فإن الجوافة تعمل على تحسين صحة الجلد، حيث تحتوي الجوافة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C. ويساعد فيتامين C على تفتيح البشرة وتقليل لون البشرة الداكن. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة أيضًا على الحفاظ على بشرة شابة وصحية. تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.