فاكهة تقوي العظام

فاكهة تقوي العظام…

يشير أخصائي التغذية الي إن حفنة من البرقوق يوميًا يمكن أن تحمي عظام الإنسان من الترقق والالتهابات المبكرة.

وبحسب الخبراء ، يعتبر البرقوق أفضل فاكهة لتقوية العظام ، فهو يحتوي على فيتامين ك ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والبوليفينول والنحاس.

فقط 50 جرامًا من البرقوق يوميًا تخفض نسبة الكوليسترول وعلامات الالتهاب ، وتزيد من دفاعات الجسم المضادة للأكسدة ، وتقوي أنسجة العظام.

كما يؤكد خبراء التغذية أن البرقوق هو طعام عظمى حقيقي. أخذ بجدارة وصف أفضل فاكهة لهيكلنا العظمي. حيث أن الفواكه المجففة الأخرى لا تحتوي على مثل هذه الخصائص لصالح العظام”.

كما يساعد البرقوق في تحسين وظيفة الأمعاء. قبل الاستخدام ، يجب غسل الفاكهة المجففة جيدًا أو نقعها بالماء المغلي وتركها لبضع دقائق.

• للمزيد: موقع رأي الأمة وللتواصل الاجتماعي صفحة رأي الأمة