فوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية للجلد عديدة.. أبرزها تقليل ضرر أشعة الشمس

يؤثر نظامك الغذائي على صحة بشرتك بأكثر من طريقة. لا يعلم الكثير من الناس أن بعض العناصر الغذائية يمكن أن تفعل المعجزات لبشرتك. إن إضافة هذه العناصر إلى نظامك الغذائي يمكن أن يمنحك بشرة خالية من العيوب من الداخل إلى الخارج. ترتبط أحماض أوميغا 3 الدهنية بالعديد من الفوائد. الصحية، بحسب موقع تايمز ناو.

فوائد الأوميجا 3 للبشرة والبشرة

1. يمنحك بشرة أكثر نعومة ومرونة:
يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 أن تقوي حاجز بشرتك. وهذا يساعد على حبس الرطوبة وإبعاد المواد المهيجة. تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية أيضًا على تحسين البشرة الجافة.

2. يمكن أن يساهم في إنتاج الكولاجين:
يمنح الكولاجين البنية والقوة والمرونة لبشرتك. الجلد المتجعد والمترهل هو علامة على انخفاض نسبة الكولاجين في الجسم. تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في إنتاج الكولاجين، مما يجعل بشرتك أكثر مرونة.

3. يقلل من احمرار وتورم حب الشباب والأكزيما والعد الوردي:
يمكن أن تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في إدارة مشاكل الجلد الشائعة بما في ذلك الاحمرار والأكزيما والعد الوردي والتورم الناتج عن حب الشباب.

4. يحميك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية:
بالإضافة إلى استخدام واقي الشمس، فإن إضافة أحماض أوميجا 3 الدهنية إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد أيضًا في منع الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.

5. يعزز الشفاء :
تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل الالتهاب وزيادة إنتاج الكولاجين ومنع العدوى ودعم التئام الجروح مبكرًا.