فوائد الزبادي .. يساعدك على ضبط معدلات هذا المرض المزمن

لا شك أن الزبادي من أهم منتجات الألبان الصحية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، ويشتهر بفوائده المتعلقة بتنظيم حركة الأمعاء وتعزيز الهضم، كما أنه يساعد على الهضم الجيد والتخلص من الحموضة، كما أنه يتخلص من حرقة المعدة وآلام المعدة المختلفة.

وبحسب تقرير نشره موقع Eating Well الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض والتغذية، فإن الزبادي يستخدم دائماً لتهدئة الأمعاء وتخفيف آلامها وقرحها، وكثيراً ما يكون مرضى الأمعاء من محبي الزبادي ويحرصون على تناوله، إلا أن ما لا يعرفه البعض أن الزبادي يحتوي على بكتيريا مفيدة ونشطة مفيدة جداً لصحة الأمعاء، كما يستفيدون من العديد من الفوائد الأخرى ويعززونها.

ولعل من أبرز فوائد الزبادي والبكتيريا المفيدة فيه والتي تعمل على توازن الميكروبيوم هو أنه يساعد على تنظيم معدلات ومستويات ضغط الدم في الجسم.

وأضاف التقرير أن مرضى ضغط الدم يحتاجون دائماً إلى تناول الزبادي، لأنه بحسب الأبحاث يساعد من يعانون من ارتفاع مستويات ضغط الدم على التحكم في معدلاته لأنه يقلل هذه الأرقام المرتفعة التي يعاني منها مرضى ضغط الدم فجأة، كما أنه يضبطها.

وأضاف التقرير أن الزبادي بشكل عام يحتوي على الكالسيوم والعديد من الفيتامينات المهمة والصحية، لكنه يحتوي أيضا على الماغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما عنصران مهمان جدا لضبط ضغط الدم في الجسم، وبالتالي فهو يساعد بشكل كبير مرضى ارتفاع ضغط الدم على التحكم في حركة الأمعاء وبالتالي التمثيل الأمثل للنظام الغذائي، وجميع العناصر الغذائية، وأيضا ضبط مستويات ضغط الدم لديهم.

توصلت الأبحاث إلى أن الزبادي يساعد بشكل كبير في خفض مستويات ضغط الدم لدى من يعانون منه، وذلك لأنه يحتوي أيضًا على البروبيوتيك، الذي يساعد بشكل كبير في تنظيم كافة أجهزة الجسم ووظائفها.

ولذلك نصح التقرير مرضى ضغط الدم وغيرهم من المرضى بتناول الزبادي دون إفراط متعمد، وذلك للحفاظ على مستويات ضغط الدم لديهم، وكذلك للحفاظ على سلامة الأمعاء والهضم والإخراج.