فوائد الزنجبيل تجعله مشروبك الأساسي فى الشتاء

للزنجبيل فوائد لا تعد ولا تحصى، خاصة في فصل الشتاء، فهو يعمل كمقوي طبيعي للمناعة ويحميك من نزلات البرد والأنفلونزا ويساعدك أيضًا على الشعور بالدفء. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد الزنجبيل في الشتاء، بحسب موقع زينيوز.

5 أسباب لإدراج الزنجبيل في نظامك الغذائي في فصل الشتاء

1. يخفف آلام المفاصل

وبما أن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات، فإنه يساعد على تقليل الالتهاب. قد يكون مفيدًا في إدارة أعراض التهاب المفاصل. إن تناوله بانتظام يمكن أن يخفف من الألم والتورم. لن يخفف الألم بسرعة ولكن إذا تناولته عن طريق الفم أو حتى قمت بتطبيقه مباشرة على بشرتك، فسوف يقلل من الانزعاج تدريجيًا

2. يساعد في مكافحة أعراض البرد والأنفلونزا

بمجرد انخفاض درجات الحرارة، يصبح العطس والسعال أمرًا شائعًا. منذ فترة طويلة يستخدم الزنجبيل كعلاج منزلي لنزلات البرد والانفلونزا. يمكن أن تستفيد الأطباق والمشروبات المختلفة من إضافة عصير الزنجبيل الطازج أو الزنجبيل الطازج المبشور.

3. يساعد على عملية الهضم

الجينجيرول، مادة طبيعية، يمكن العثور عليها في الزنجبيل. يستخدمه العديد من الأشخاص أيضًا لتحسين عملية الهضم بشكل عام.

4. يخفف الازدحام

يعتبر الازدحام مشكلة يعاني منها الكثير من الأفراد في فصل الشتاء. يمكن تخفيف الالتهاب والاحتقان بالزنجبيل. أضف بضع قطرات من عصير الزنجبيل إلى نصف ملعقة كبيرة من العسل وتناول هذا المشروب قبل النوم إذا كنت تعاني من البرد أو السعال. سوف تشعر بتحسن في يوم واحد فقط بفضل ذلك.

5. يساعد على خفض نسبة الكولسترول

يمكن التحكم في مستويات الكوليسترول “الضار” أو LDL عن طريق تناول الزنجبيل يوميًا.

نصائح لإدخال الزنجبيل في نظامك الغذائي في الشتاء

أضف الزنجبيل المبشور أو المفروم جيدًا إلى جرعتك اليومية من الشاي.
يدخل الزنجبيل في الأطباق والوجبات الأخرى المطبوخة في المنزل.
– الزنجبيل في العصير
على الرغم من أن للزنجبيل العديد من الفوائد، إلا أنه قد يزيد من سيولة الدم إذا كنت تستخدم أدوية تسييل الدم بالفعل. لذلك، يوصى باستشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل إذا كنت تستخدم أيضًا أدوية مضادة للالتهابات أو أدوية سيولة الدم.