فوائد تناول الثوم يوميا.. بينها التقليل من انتفاخ البطن

للثوم فوائد مذهلة للجسم في حالة تناوله يوميا، حيث يجب معرفة الفوائد التي يمنحها لك الثوم عند تناول فصين منه خلال اليوم، حسب ما لفت إليه الدكتور دميتري كوليكوف.

فوائد الثوم المذهلة للصحة

وأكد رئيس قسم بجامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية، أن الثوم له لعديد من الفوائد التي لا يجب تجاهلها، حيث إن له دور فعال في التأثير الإيجابي على التركيب النوعي للكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء.

وأضاف كوليكوف، أن الثوم يخلص الجسم من البكتيريا التي تعرضك للأمراض المزمنة، وهو مفيد للحد من مخاطر انتفاخات البطن والتهابات القولون والتهابات الأمعاء الدقيقة، والحد من مخاطر الإمساك.

ولفت إلى أن الثوم يحمي من التهابات الزائدة الدودية ويعمل على تحفيز وتكوين إفراز الصفراء والعمل على تحسين إفرازت الإنزيمات والعمل على إفراز عصير المعدة.

والثوم له دور جيد في تخفيض مستوى الكوليسترول والجلوكوز في الدم، بجانب العمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، لمريض السكر ومصابي السمنة.

ومن ضمن فوائد الثوم المذهلة الأخرى، هو العمل على تنظيم الجهاز المناعي في الجسم وهذا لانه يحتوي على نسبة عالية من كلا من 

• البوليفينول
• كيرسيتين
• المبيدات النباتية

والثوم له دور في الحماية من المخاطر التالية:-

• نزلات البرد
• سيلان الأنف
• التهاب الحلق
• الإنفلونزا
• تخفف البلغم والتخلص منه

وأوضح أن الثوم له تأثير إيجابي على الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ومن الافضل تناوله بعد قرار الطبيب المعالج وفقا لحالتك الصحية، وخاصة في حالة كنت تعاني من مشاكل في الكبد أو المرارة.

كما ان الثوم له دور في ترميم الخلايا في الجسم ومنع تكوين الصوات في الكلى والحد من زيادة كثافة الصفراء.

فئات ممنوعة من تناول الثوم 

• مصابو فرط الحساسية تجاه الثوم
• مرضى الكلى
• مرضى قصور الغدة الدرقية
• مرضى التهاب المعدة والقرحة
• النساء الحوامل
• في فترة الرضاعة
• كبار السن

وعلى كبار السن تفادي مخاطر الاراض فلا يجب تناول الثوم لمنع تفاقم الامراض التي يعاني منها الشخص كلما كبر في السن.

الكمية المسموحة من الثوم يوميا

وعن الكمية المسموحة منه يوميا يمكن تناول من فص لـ 2 وهذا يكون مفيد للعمل على مد الجسم بالمركبات النشطة اللازمة.