فوائد لا تتوقعها لفاكهة الشمام لمرضى السكر.. تناولها باعتدال

يحتاج مرضى السكري دائمًا إلى نظام غذائي صحي قليل السكر، وتكون جودة السكريات التي يحصلون عليها من مصادر طبيعية، مما يعمل على التحكم في مستويات السكر لديهم ومنع ارتفاعها بشكل كبير، مما يؤثر سلبًا على صحتهم وسلامتهم بشكل عام.

ذكر تقرير منشور على موقع healthassociates أن الشمام أو الشمام هو نوع من الفاكهة الصحية والمفيدة للغاية، وذلك لاحتوائه على كربوهيدرات صحية بمعدل يتجاوز 23 جراما، مما يساعد مرضى السكر بشكل خاص، بالإضافة إلى احتوائه كفاكهة على حوالي 54 جراما. سعرات حرارية. كما تحتوي فاكهة الشمام على 12 ملغ من السكر، مما يجعلها مميزة ومناسبة لمن يعانون من مرض السكري، لأنها فاكهة منخفضة نسبياً في السكريات والكربوهيدرات، مما يجعلها مناسبة لإدراجها في النظام الغذائي لمريض السكري.

وتابع التقرير موضحا أن الشمام من عائلة البطيخ الصحية، وأفضل أنواع الشمام وأقلها نسبة سكر هو الشمام البرتقالي، ويفضل إدخاله في النظام الغذائي لمرضى السكر بنسب محدودة دون إفراط متعمد، كما فهذا النوع من الفاكهة يضبط مستويات السكر في الدم ولا يساعدها على الارتفاع. يحتوي على نسبة كبيرة من الجلوكوز الصحي والمفيد. كما يعتبر مرطباً للأمعاء والمعدة لدى مريض السكري. كما أنه يساعده على الهضم الجيد وراحة المعدة. كما أنها من الفاكهة الصيفية الصحية التي يمكن الاعتماد عليها في تحلية صحية دون إفراط.