فى الرحلات الطويلة.. هل تحتاج إلى ارتداء الجوارب الضاغطة

الجوارب الضاغطة هي جوارب أضيق من الجوارب العادية، تضغط بلطف على ساقيك. يساعد ارتداؤها على تحسين تدفق الدم وتقليل الألم والتورم في ساقيك. كما يمكنها أيضًا تقليل فرص الإصابة بالجلطة الوريدية العميقة (DVT)، وهو نوع من جلطات الدم، ومشاكل الدورة الدموية الأخرى.

في السنوات الأخيرة، كانت هذه التحذيرات مصحوبة غالبًا بنصائح بارتداء جوارب ضاغطة أثناء الرحلات الطويلة. ووفقًا لموقع جمعية القلب الأمريكية heart.org، سنتعرف أدناه على مدى دقة هذه المعلومات.

وفقًا لأحدث الإحصائيات الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية، يتم إدخال العديد من الأشخاص إلى المستشفى بسبب الإصابة بجلطة الأوردة العميقة. تحدث جلطة الأوردة العميقة عندما تتكون جلطة في وريد كبير، وعادةً ما تكون في الساق. تشمل أعراض جلطة الأوردة العميقة ألم الساق، أو التورم، أو الشعور بدفء الجلد عند لمسه. تشمل أعراض الانسداد الرئوي ضيق التنفس، والسعال، وألم الصدر.

تزيد الرحلات الجوية الطويلة من خطر الإصابة بجلطات الدم الوريدي بمقدار يتراوح بين 1.5 إلى 4 مرات، بحسب مراجعة لأبحاث حديثة.

يقول أحد المتخصصين في طب الأوعية الدموية بجامعة ستانفورد في كاليفورنيا إن الطيران قد يخلق “بيئة مثالية لتكوين الجلطات”. وأضاف أن كبار السن والمدخنين وأولئك الذين يعانون من السمنة أو لديهم تاريخ عائلي من جلطات الدم الشديدة هم أكثر عرضة للإصابة بجلطات الأوردة العميقة، وكذلك الأشخاص الذين أصيبوا بمثل هذه الجلطات من قبل، وكذلك الأشخاص الذين عولجوا مؤخرًا من السرطان أو الذين يتناولون هرمون الاستروجين.

بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم الحركة، الذي ينتج عن الجلوس في مقعد ضيق لساعات، يزيد من المخاطر، وقد يتجنب المسافرون شرب الماء لأنهم لا يريدون الاضطرار إلى النهوض لاستخدام الحمام. وقد يؤدي هذا إلى الجفاف، الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة كثافة الدم.

لا توصي إرشادات الجمعية الأمريكية لأمراض الدم باستخدام الجوارب الضاغطة للمسافرين منخفضي المخاطر في الرحلات القصيرة، وتوصي باستخدام الجوارب الضاغطة في الرحلات الطويلة فقط للأشخاص المعرضين لخطر كبير للإصابة بجلطات الدم.

وتنصح الإرشادات الركاب أثناء الجلوس بثني عضلات الساق وتحريك الكاحلين في دوائر كبيرة في كلا الاتجاهين، ثم خلع أحذيتهم وتحريك أصابع أقدامهم. وكل هذه الحركات تعمل على تحريك الدم.