فى اليوم العالمي لسرطان الرئة.. طرق تقلل فرص الإصابة بالمرض
كتبت: زيزي عبد الغفار
يصادف الأول من أغسطس من كل عام اليوم العالمي لسرطان الرئة، وهو يوم مخصص للتوعية بسرطان الرئة وأهمية الكشف المبكر عنه وعلاجه، حيث يعد من أكثر أنواع السرطان شيوعاً وفتكاً على مستوى العالم، حيث يصيب سرطان الرئة ملايين الأرواح.
وبحسب التقرير المنشور على موقع onlymyhealth، فإن سرطان الرئة هو نوع من أنواع السرطان يبدأ في الرئتين، وهما من أهم أجزاء الجهاز التنفسي، حيث يبدأ عادة في الخلايا المبطنة للقصبات الهوائية وأجزاء الرئة مثل القصيبات الهوائية أو الحويصلات الهوائية. ويتميز سرطان الرئة بالنمو غير المنضبط للخلايا في هذه الأنسجة، مما قد يؤدي إلى تكوين الأورام والتدخل في الوظيفة الطبيعية للرئتين.
طرق الوقاية من سرطان الرئة
– الإقلاع عن التدخين
يعد الإقلاع عن التدخين أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة. فقد وجدت دراسة نشرت في المجلة الطبية الصينية أن مكافحة التبغ تعد واحدة من أكثر التدابير نجاحاً في تحسين نمط الحياة. ووجدت الدراسة أن الإقلاع عن التدخين يقلل من معدل الوفيات بسرطان الرئة بنسبة 91% لدى الرجال و82% لدى النساء..
كما ينخفض ضغط الدم ومعدل النبض بعد 20 دقيقة فقط من الإقلاع عن التدخين. وفي غضون 12 ساعة فقط، تعود مستويات أول أكسيد الكربون في الدم إلى طبيعتها. ويتعافى معظم الأشخاص الذين يعانون من السعال وضيق التنفس في الأسابيع القليلة الأولى بعد التعرض للأوراق في غضون 9 أشهر. وبعد 10 سنوات، يصبح خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى الشخص حوالي نصف خطر إصابة شخص استمر في التدخين.
– تناول نظام غذائي صحي
على الرغم من عدم وجود نظام غذائي محدد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة، إلا أن تناول نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد إلى حد ما. تناول الفواكه والخضروات والبروتين الخالي من الدهون والحبوب الكاملة. يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الصحية الأخرى التي تحمي خلاياك من المزيد من الضرر..
– اتمرن بانتظام
النشاط البدني هو وسيلة فعالة للحفاظ على صحتك العامة. وجدت البيانات الواردة في كتاب النشاط البدني والسرطان أن ممارسة الرياضة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى النساء بنسبة 20-30 في المائة و20-50 في المائة لدى الرجال. تساعد التمارين اليومية على تعزيز الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة. يمكن أن تساعد 150 دقيقة من النشاط القوي أو المعتدل في إبعاد الأمراض..
– تجنب التعرض للمواد الكيميائية الضارة.
وأكد التقرير أنه يجب استغلال اليوم العالمي لسرطان الرئة لنشر الوعي حول هذا المرض من خلال القيام بما يلي:
-رفع الوعي:
أحد الأهداف الأساسية هو زيادة الوعي العام بسرطان الرئة وأسبابه وأهمية الكشف المبكر عنه. يظل العديد من الأشخاص غير مدركين للأعراض المبكرة لسرطان الرئة، مما يؤدي إلى تأخير التشخيص ونتائج أسوأ.
-تشجيع الفحص والكشف المبكر:
إن الكشف المبكر عن سرطان الرئة يحسن بشكل كبير من فرص نجاح العلاج. ويؤكد اليوم العالمي لسرطان الرئة على أهمية الفحص المنتظم، وخاصة للأشخاص الأكثر عرضة للخطر، مثل المدخنين وأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالمرض.
-دعم المرضى وعائلاتهم:
ويهدف اليوم أيضًا إلى دعم المتضررين من سرطان الرئة، بما في ذلك المرضى والناجين وأسرهم. ومن خلال توفير المعلومات حول خيارات العلاج ومجموعات الدعم والموارد، يساعد الاحتفال في إنشاء مجتمع داعم لأولئك الذين يكافحون هذا المرض.
-زيادة الوعي بالمرض:
غالبًا ما تؤدي زيادة الوعي وجهود المناصرة إلى زيادة التمويل والموارد لأبحاث سرطان الرئة. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تطوير علاجات جديدة وطرق الكشف المبكر، مما يؤدي في النهاية إلى إنقاذ الأرواح.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
