فى يومه العالمى.. هشاشة العظام أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا

تعمل هشاشة العظام على إضعاف عظامك بصمت، مما قد يجعلك أكثر عرضة لكسر العظام، ويمكنك منع فقدان كثافة العظام من خلال العلاجات وممارسة الرياضة، لذلك من المهم إجراء اختبار كثافة العظام إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا أو لديك تاريخ عائلي. من هشاشة العظام، بحسب موقع كليفلاند كلينيك.

ما هي هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هو مرض يضعف العظام، مما يجعلها أرق وأقل كثافة مما ينبغي. الأشخاص المصابون بهشاشة العظام هم أكثر عرضة لكسور العظام. عادة ما تكون عظامك كثيفة وقوية بما يكفي لدعم وزنك وامتصاص معظم أنواع الصدمات، ولكن مع تقدمك في العمر، تفقد عظامك بشكل طبيعي بعضًا من كثافتها وقوتها. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، فإن عظامك تكون أكثر هشاشة مما ينبغي، وأضعف بكثير.

معظم الناس لا يدركون أنهم مصابون بهشاشة العظام حتى يتعرضوا لكسر في العظام. يمكن أن تؤدي هشاشة العظام إلى جعل أي من عظامك أكثر عرضة للكسر، ولكن العظام الأكثر تأثراً هي:

الوركين (كسور الورك).
المعصمين.
العمود الفقري (الفقرات المكسورة).

كلما تم تشخيص إصابتك بهشاشة العظام مبكرًا، قلت احتمالية إصابتك بكسور العظام.

هشاشة العظام شائعة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. وقد وجدت الدراسات أن 1 من كل 3 أشخاص بالغين فوق سن 50 عامًا لا يعانون من هشاشة العظام ولكن لديهم درجة معينة من انخفاض كثافة العظام (هشاشة العظام). يعاني الأشخاص المصابون بهشاشة العظام من علامات مبكرة، إذا لم يتم علاجها، يمكن أن تتحول إلى حالة مزمنة.

فيما يلي أعراض هشاشة العظام:

ليس لهشاشة العظام أعراض كما هو الحال في العديد من الحالات الصحية الأخرى، ولهذا السبب يطلق عليه الأطباء أحيانًا اسم المرض الصامت.

لن تشعر أو تلاحظ أي شيء يشير إلى إصابتك بهشاشة العظام، ولن تشعر بالصداع أو الحمى أو آلام المعدة التي تخبرك بوجود خطأ ما في جسمك، ولكن يبدو أن الأعراض الأكثر شيوعًا هي كسر العظام فجأة ، خاصة بعد سقوط بسيط أو حادث بسيط لا يؤذيك في العادة.

على الرغم من أن هشاشة العظام لا تسبب أعراضًا فورية، إلا أنك قد تلاحظ بعض التغييرات في جسمك والتي قد تعني أن عظامك تفقد قوتها أو كثافتها. قد تشمل العلامات التحذيرية لهشاشة العظام ما يلي:

فقدان بوصة أو أكثر من طولك.
تغييرات في وضعيتك الطبيعية (الانحناء أو الميل إلى الأمام أكثر).
ضيق في التنفس (إذا كانت الأقراص الموجودة في عمودك الفقري مضغوطة بدرجة كافية لتقليل سعة الرئة).
آلام أسفل الظهر (ألم في العمود الفقري القطني).
قد يكون من الصعب ملاحظة التغيرات في مظهرك الجسدي، وبالنسبة لكبار السن الذين “ينكمشون” مع تقدمهم في السن، فقد يكون ذلك علامة على ضرورة زيارة الطبيب لإجراء اختبار كثافة العظام.

ما هي أسباب هشاشة العظام؟

تحدث هشاشة العظام مع تقدمك في السن وتفقد عظامك قدرتها على النمو وإعادة تشكيل نفسها. العظام هي أنسجة حية مثل أي جزء آخر من الجسم. قد لا تبدو كذلك، ولكنها تستبدل خلاياها وأنسجتها باستمرار طوال حياتك، حتى سن الثلاثين تقريبًا. يمكن للجسم استبداله، مما يسبب فقدانًا تدريجيًا لكتلة العظام.

إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام، فإنك تفقد كتلة العظام بمعدل أكبر، وتفقد النساء بعد انقطاع الطمث كتلة العظام بمعدل أسرع.

عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام:

يمكن لأي شخص أن يصاب بهشاشة العظام، ولكن بعض الأشخاص أكثر عرضة للخطر، بما في ذلك:

أي شخص تجاوز سن الخمسين.
النساء بعد الولادة وبعد انقطاع الطمث.
الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي (إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من هشاشة العظام).
الأشخاص الذين يعانون من النحافة بشكل طبيعي أو لديهم “أجسام أصغر” غالبًا ما يكون لدى الأشخاص ذوي القامة النحيلة كتلة عظام طبيعية أقل، لذا فإن أي خسارة يمكن أن تؤثر عليهم بشكل أكبر.
الأشخاص الذين يدخنون أو يستخدمون منتجات التبغ.

بعض الحالات الصحية يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، بما في ذلك:

اضطرابات الغدد الصماء، وهي حالة تؤثر على الغدد الجاردرقية والغدة الدرقية والهرمونات (مثل مرض الغدة الدرقية والسكري).

أمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض التهاب الأمعاء.
اضطرابات المناعة الذاتية التي تؤثر على العظام (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب الفقار المقسط – التهاب المفاصل الذي يؤثر على العمود الفقري).
اضطرابات الدم (أو السرطانات التي تؤثر على الدم).

يمكن لبعض الأدوية أو العمليات الجراحية أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، مثل:

مدرات البول (الأدوية التي تخفض ضغط الدم وتزيل السوائل الزائدة من الجسم).
الأدوية التي تعالج الالتهاب.
الأدوية المستخدمة لعلاج نوبات الصرع.
جراحة السمنة.
العلاج الهرموني للسرطان (بما في ذلك علاج سرطان الثدي أو سرطان البروستاتا).
مضادات التخثر.
بعض جوانب نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، بما في ذلك:

عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم أو فيتامين د في نظامك الغذائي.
عدم ممارسة الرياضة بما فيه الكفاية.

التشخيص والاختبارات

كيف يتم تشخيص هشاشة العظام؟
يقوم طبيبك بتشخيص هشاشة العظام من خلال اختبار كثافة العظام، وهو اختبار تصويري يقيس قوة العظام ويستخدم الأشعة السينية لقياس كمية الكالسيوم والمعادن الأخرى في عظامك.

الإدارة والعلاج

تشمل العلاجات الأكثر شيوعًا لهشاشة العظام ما يلي:

يمارس:

يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تقوية عظامك (وجميع الأنسجة المرتبطة بها، مثل العضلات والأوتار والأربطة). قد يقترح طبيبك تمارين رفع الأثقال لتقوية عضلاتك وتدريب توازنك. التمارين التي تجعل جسمك يعمل ضد الجاذبية، مثل المشي واليوجا والبيلاتس، يمكن أن تحسن قوتك. وتوازنك دون الضغط كثيرًا على عظامك، وقد تحتاج إلى العمل مع معالج فيزيائي للعثور على التمارين والحركات المناسبة لك.

مكملات الفيتامينات والمعادن:

قد تحتاج إلى وصفة طبية أو مكملات الكالسيوم أو فيتامين د المتاحة دون وصفة طبية، وسيخبرك طبيبك بالنوع الذي تحتاجه، وعدد المرات التي يجب أن تتناولها، وبأي جرعة.

الأدوية المستخدمة لعلاج هشاشة العظام:

بعض الأدوية الأكثر شيوعًا التي يستخدمها الأطباء لعلاج هشاشة العظام تشمل العلاجات الهرمونية مثل هرمون الاستروجين أو استبدال التستوستيرون والبايفوسفونيت، والأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام الشديدة أو المعرضين لخطر الكسور قد يحتاجون إلى أدوية، بما في ذلك نظائر هرمون الغدة الدرقية (PTH).

طرق الوقاية من هشاشة العظام:

إن ممارسة الرياضة والتأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د في نظامك الغذائي هو كل ما تحتاجه عادةً للوقاية من هشاشة العظام، وسيساعدك طبيبك في العثور على مجموعة من العلاجات الأفضل لك ولصحة عظامك.