في العيد لو ما بتحبش اللحمة والفتة.. بلاش وجبات سريعة لهذه الأسباب

بعض الأشخاص لا يقبلون تناول الفتة واللحوم وأطعمة العيد المعروفة والمحبوبة لدى الكثيرين، وهؤلاء يخطئون ويلجأون إلى تناول الأطعمة السريعة والوجبات السريعة، وهو ما يحذر منه تقرير منشور على موقع ekathimerini نظرا لضررهم الشديد.

ولأن العيد هذا العام يتميز بارتفاع درجات الحرارة، ونتعرض خلاله لموجات حارة، فإن ذلك يزيد من مخاطر هذه الأطعمة السريعة خلاله. ومن أبرز أضرار تناول الوجبات السريعة في العيد في الأجواء الحارة:

زيادة فرص الإصابة بالتسمم الغذائي نتيجة ارتفاع درجات الحرارة، نتيجة احتمالية فساد الطعام أو أحد مكوناته بسرعة، مما يزيد من فرص الإصابة بالتسمم الغذائي.

بينما ذكر تقرير آخر نشر على موقع firstcry أن ارتفاع درجات الحرارة يعطل مستويات ضغط الدم، وكذلك الوجبات السريعة التي تسبب نفس المشكلة.

تؤدي الوجبات السريعة إلى مشاكل حادة في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، والشعور بالانتفاخ، والتشنجات الهضمية، وآلام البطن والمعدة.

تؤثر الوجبات السريعة على شهيتك وتجعلك ترغب في تناول المزيد من الطعام، وبالتالي قد تتسبب في زيادة وزنك خلال أيام العيد القليلة.

تؤثر الوجبات السريعة على مستويات السكر في الدم لأنها ترفعه بشكل كبير نتيجة الإضافات إلى الوجبات التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون والسكريات والنكهات الصناعية وغيرها من الإضافات.

يسبب لك الكسل والخمول وعدم القدرة على بذل الجهد أو النشاط، وقد يؤثر على الرياضة التي تتبعها إذا كنت من متابعي الرياضة.

وينصحك التقرير باستبدالها بمجموعة من الأطعمة الصحية مثل: فاكهة طازجة الخضروات الطازجة والسلطات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية، وكذلك الحبوب الكاملة التي تجعلك أكثر صحة ونشاطًا.