في يوم عرفة.. نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة للتعامل مع صعوبة الطقس

يحتاج الحجاج المصابون بالأمراض المزمنة، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى وغيرها، إلى مزيد من العناية والاهتمام أثناء أداء مناسك الحج، خاصة خلال موجة الحر التي تسبب ارتفاعا شديدا في درجات الحرارة، وذلك لمنع حدوث أي مضاعفات صحية تتعلق بهم. الحالة والتعرض لضربة الشمس والإرهاق الحراري المرتبط بالطقس الحار. ولذلك، من المهم على الحجاج من ذوي الأمراض المزمنة اتباع هذه النصائح للوقاية من أي مضاعفات أثناء الحج، بحسب موقع “healthline”.

وفيما يلي بعض النصائح لحجاج بيت الله الحرام من ذوي الأمراض المزمنة لأداء مناسكهم دون صعوبة، خاصة في يوم عرفة:

من المهم أن تحتوي حقيبة الحاج الشخصية على الأدوية المتعلقة بحالته الصحية، سواء مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، على أن يتم الالتزام بها في الوقت الذي يحدده الطبيب المعالج.

الحفاظ على رطوبة الجسم أمر في غاية الأهمية في الطقس الحار، خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة، لتجنب أي مضاعفات قد تحدث بسبب الجفاف، وذلك عن طريق شرب كمية كافية من الماء والسوائل الطبيعية قليلة السكر.

– حاول الالتزام بالجلوس في الأماكن التي بها أكبر قدر ممكن من الظل على جبل عرفات، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس تجنبا للتعرض لضربة الشمس أو الشعور بالتعب والإجهاد نتيجة ارتفاع درجات الحرارة.

ومن المهم الالتزام بالنظام الغذائي المتفق عليه مع الطبيب المعالج قبل السفر، ومحاولة تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، وخاصة الخضار والفواكه، من أجل الترطيب في الطقس الحار، وتجنب الأطعمة التي ارتفاع درجة حرارة الجسم وهي غير صحية.

– يجب الحرص على ارتداء أحذية جيدة للحماية من ارتفاع درجة حرارة الأرض الناتجة عن الطقس الحار، وذلك لحماية مرضى الأعصاب أو مرض السكري أو أمراض الأوعية الدموية الطرفية.