كيفية التعافي من السرطان فى يومه العالمى.. خطوات مهمة لرحلة الشفاء

يعد التعافي من السرطان رحلة صعبة، ولكن مع الرعاية والدعم المناسبين، يمكن للمرضى تحقيق تقدم كبير نحو التعافي.
وفيما يلي، بحسب موقع السرطان، سنستعرض الخطوات المهمة والنصائح الضرورية لتعزيز فرص الشفاء واستعادة الحياة الطبيعية بعد علاج السرطان.

1. الفحوصات والمتابعة الدورية

المتابعة الطبية: الالتزام بمواعيد الطبيب بعد العلاج أمر حيوي للكشف المبكر عن أي علامات لعودة السرطان أو أي مضاعفات محتملة.
الفحوصات الدورية: وتشمل الفحوصات الروتينية، وفحوصات الدم، وفحوصات الأشعة السينية لضمان المراقبة المستمرة للحالة الصحية العامة.

التواصل المستمر مع فريق الرعاية

استشارة الأطباء: يجب الحفاظ على التواصل الدائم مع الأطباء والمتخصصين للحصول على النصائح والإرشادات المناسبة في كل مرحلة من مراحل التعافي.

2. الاهتمام بالتغذية السليمة

نظام غذائي متوازن

الغذاء الصحي: اتبع نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية.
تجنب الأطعمة الضارة: ابتعد عن الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون المشبعة.

وفي بعض الحالات قد يحتاج المريض إلى المكملات الغذائية لتعويض أي نقص، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.

3. ممارسة النشاط البدني

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد الحفاظ على روتين منتظم من التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوجا أو السباحة في تحسين الصحة واللياقة البدنية بشكل عام.

تساعد ممارسة الرياضة على تحسين الطاقة والمزاج: يساعد النشاط البدني على زيادة مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية، مما يساهم في التعافي النفسي والجسدي.

يساعد التحدث مع معالج نفسي في التعامل مع التوتر والقلق والاكتئاب الذي قد يصاحب رحلة التعافي، أو يمكن أن يوفر الانضمام إلى مجموعات الدعم الفرصة للتواصل مع الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة. وهو أيضًا دور العائلة والأصدقاء في تقديم الدعم العاطفي والمساعدة في الحياة اليومية. يمكن الاستهانة به.

5. الاهتمام بالراحة والنوم

من خلال الحفاظ على جدول نوم منتظم يساعد على تعزيز الشفاء الجسدي والعقلي مع توفير بيئة نوم مريحة وهادئة يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم.