كيف تتجنبين العدوى الفطرية؟.. نصائح أساسية لبشرة وأظافر صحية

العدوى الفطرية شائعة ويمكن أن تؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الجلد والأظافر وفروة الرأس. 

في حين أن هذه العدوى لا تهدد الحياة عادة، إلا أنها يمكن أن تكون غير مريحة وقبيحة ومستمرّة، إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. 

لحسن الحظ، هناك عدة طرق فعّالة للوقاية من العدوى الفطرية، والحفاظ على صحة بشرتك وأظافرك.

نصائح لتجنب العدوى الفطرية:

حافظي على بشرتك نظيفة وجافة

تزدهر الفطريات في البيئات الدافئة والرطبة. لذلك، فإن الحفاظ على النظافة الجيدة أمر بالغ الأهمية في منع العدوى الفطرية. 

اغسلي بشرتك بانتظام بالماء والصابون المعتدل، وخاصة بعد التعرق، جففي بشرتك جيدًا، مع إيلاء  المناطق المعرضة لتراكم الرطوبة، مثل القدمين والفخذ والإبطين اهتماما خاصا.

ارتدِ ملابس قابلة للتنفس

يجب اختيار الملابس الفضفاضة القابلة للتنفس المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن. يسمح هذا لبشرتك بالتنفس ويقلل من خطر تراكم الرطوبة. 

عندما يتعلق الأمر بالأحذية، اختر الأحذية التي تسمح بدوران الهواء، وتجنب ارتداء نفس الحذاء كل يوم.

ممارسة نظافة الأظافر الجيدة

غالبًا ما تؤثر العدوى الفطرية على الأظافر، وخاصة أظافر القدمين، لمنع ذلك حافظ على أظافرك مقلمة ونظيفة، تجنب قص البشرة، حيث يمكن أن يخلق هذا نقطة دخول للفطريات.

إذا كنت تزور صالونات الأظافر بشكل متكرر، فتأكد من اتباعهم لممارسات النظافة الصارمة لتجنب التلوث المتبادل.

تجنبي المشي حافية القدمين في الأماكن العامة

الأماكن العامة مثل حمامات السباحة وغرف تبديل الملابس والاستحمام هي أرض خصبة للفطريات، ارتدي دائمًا الصنادل أو أحذية الاستحمام في هذه البيئات لحماية قدميك من ملامسة الأسطح الملوثة المحتملة.

لا تشاركي الأشياء الشخصية

يمكن أن تنتشر العدوى الفطرية من خلال الاتصال المباشر، أو عن طريق مشاركة الأشياء الشخصية. 

تجنبي مشاركة المناشف أو الجوارب أو الأحذية أو مقص الأظافر مع الآخرين، استخدمي أدوات العناية الشخصية الخاصة بكي، وتأكدي من الحفاظ عليها نظيفة وجافة.

عززي جهاز المناعة لديكي

يعتبر جهاز المناعة القوي خط الدفاع الأول لجسمك ضد العدوى، بما في ذلك العدوى الفطرية. 

تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، ومارسي الرياضة بانتظام، واحصلي على قسط كافٍ من النوم، وتحكمي في التوتر للحفاظ على عمل جهاز المناعة لديك بشكل مثالي.

استخدمي منتجات مضادة للفطريات

إذا كنتِ عرضة للإصابة بالعدوى الفطرية، ففكري في استخدام مساحيق أو بخاخات مضادة للفطريات، وخاصة في مناطق مثل القدمين أو الفخذ. 

يمكن أن تساعد هذه المنتجات في منع نمو الفطريات عن طريق الحفاظ على جفاف الجلد وخلق بيئة غير مضيافة للجراثيم الفطرية.

عالجي العدوى على الفور

إذا لاحظتي علامات تدل على الإصابة بالعدوى الفطرية، مثل الاحمرار أو الحكة أو التغيرات غير العادية في الجلد أو الأظافر، فاطلبي العلاج على الفور. 

يمكن أن تكون الكريمات أو المراهم أو الأدوية الفموية المضادة للفطريات المتاحة دون وصفة طبية فعالة في علاج الالتهابات الخفيفة.