كيف تتجنب الأمراض المعدية فى الحج؟ 10 نصائح للوقاية

الحج شعيرة إسلامية يجتمع فيها ملايين المسلمين من جميع أنحاء العالم. أثناء التجمعات الكبيرة في أي مكان، تزداد فرص نقل الأمراض المعدية. ولذلك لا بد من اتباع الإجراءات الوقائية للحفاظ على صحة الحجاج ومن حولهم.

كيف نتجنب نقل الأمراض المعدية أثناء الحج؟ 10 نصائح للوقاية

وبحسب موقع webmd الطبي، نستعرض 10 نصائح للوقاية من الأمراض المعدية أثناء التجمعات الكبيرة، تشمل ما يلي:

1. الحصول على التطعيمات اللازمة:

قبل السفر للحج عليك التأكد من حصولك على جميع التطعيمات الموصى بها، مثل لقاح الأنفلونزا ولقاح المكورات السحائية. وتلعب هذه التطعيمات دورًا مهمًا في حماية الحجاج من الأمراض المعدية.

2. غسل اليدين بانتظام:

ويجب غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، خاصة قبل الأكل وبعد استخدام الحمام. في حالة عدم توفر الماء والصابون، يمكن استخدام معقم لليدين يحتوي على 60% من الكحول على الأقل.

3. ارتداء الكمامات:

وينصح بارتداء الكمامات في الأماكن المزدحمة، خاصة أثناء الطواف والسعي، لأن ذلك يقلل من احتمالية استنشاق الجراثيم المنتشرة في الهواء.

4. تجنب لمس الوجه:

ويجب تجنب لمس الوجه (العينين والأنف والفم) قدر الإمكان، إذ من الممكن أن تنتقل الجراثيم إلى الجسم عبر هذه المنافذ.

5. استخدام الأدوات الشخصية:

ويجب عدم مشاركة الأغراض الشخصية مثل المناشف وأدوات الطعام وفرشاة الأسنان مع الآخرين لتجنب نقل العدوى.

6. المحافظة على النظافة الشخصية:

وينبغي الحرص على الاستحمام بانتظام وتغيير الملابس بانتظام للحفاظ على النظافة الشخصية ومنع تكاثر الجراثيم.

7. شرب الماء النظيف:

يجب الحرص على شرب المياه النظيفة المعبأة، وتجنب شرب المياه من مصادر غير موثوقة لتجنب الإصابة بالأمراض المعوية.

8. تناول الطعام الصحي:

يجب تناول الأطعمة من مصادر موثوقة وتجنب الأطعمة المكشوفة أو التي تباع في أماكن غير نظيفة. كما يجب عليك الحرص على تناول وجبات متوازنة لدعم جهاز المناعة.

9. تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان:

على الرغم من أن الحج يتطلب التواجد في الأماكن المزدحمة، إلا أنه يمكنك محاولة تجنب الحشود قدر الإمكان والابتعاد عن الأماكن المليئة بالمرضى.

10. الالتزام بالتعليمات الصحية:

يجب عليك الالتزام بجميع التعليمات والإرشادات الصحية المقدمة من الجهات الصحية المختصة مثل وزارة الصحة السعودية، واتباع التوجيهات المتعلقة بالتباعد الاجتماعي والنظافة الشخصية.