كيف تحافظ على صحة الكلى في الطقس الحار؟

يجلب الطقس الحار أوقاتًا عصيبة لأولئك الذين يتعرضون لإجهاد حراري مزمن وجفاف متكرر، مما يزيد من خطر إصابتهم بأمراض الكلى المزمنة وفي النهاية الفشل الكلوي. هناك احتياطات حاسمة يجب على كل مريض يعاني من أمراض الكلى المزمنة وغسيل الكلى اتخاذها خلال أشهر الصيف المشمسة والدافئة لحماية مكاسبهم الصحية وتحسين نوعية حياتهم، وفقًا لـ flkidney.

يمكن للحرارة أن تؤثر على العديد من الأشخاص، عندما تتجاوز درجة حرارة الجسم قدرة الفرد على تبديد تلك الحرارة، وبمجرد ارتفاع الرطوبة، يصبح التعرق أقل فعالية في تبديد حرارة الجسم، وتبدأ درجة حرارة الجسم الأساسية في الارتفاع.

تسبب درجة حرارة الجسم المرتفعة مشاكل كبيرة في الكلى. ويؤدي الجفاف إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض وظائف الكلى. وتبدأ العديد من الأنظمة الأيضية في التوقف عن العمل استجابة لمرض الحرارة. ويعتبر انخفاض وظائف الكلى جزءًا من هذا الخلل الأيضي. وتتحلل أنسجة العضلات، مما يؤدي إلى الفشل الكلوي.

إذا كان لديك شخص دافئ أو مرتبك أو مصاب بالهذيان ولا يتبول ويتنفس بسرعة، فيجب عليك نقله إلى بيئة أكثر برودة. ويجب عليك تفعيل خدمات الطوارئ لنقله إلى منشأة طوارئ.

طرق الوقاية

توازن السوائل:

من الصعب على مرضى غسيل الكلى الحفاظ على قيود السوائل خلال أشهر الصيف الدافئة. ورغم أن المرضى لا يريدون أن يصابوا بالجفاف، فإنهم لا يريدون أيضًا أن يتعرضوا لفرط السوائل، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية قصيرة وطويلة الأمد.

احذر من المشروبات المثلجة، التي قد تسبب تقلصات في المعدة. ومن الأفضل تجنب شرب الكافيين أو تناول كميات كبيرة من السكر، لأن هذه المشروبات قد تتسبب في فقدان جسمك المزيد من السوائل. حاول أن تحافظ على برودتك بارتداء قبعة مبللة أو وشاح حول رقبتك للمساعدة في التحكم في عطشك. قد ترغب أيضًا في حمل زجاجة رذاذ صغيرة مملوءة بماء الليمون أو غسول الفم لرش فمك عندما تشعر بالعطش بشكل خاص.

استشر طبيب أمراض الكلى الخاص بك للحصول على إرشادات حول تناول السوائل خلال أيام الصيف الحارة وما إذا كان يجب تعديلها لاستيعاب درجات الحرارة المرتفعة.

البس نظارة شمسية:

تحمي النظارات الشمسية عينيك بنفس الطريقة التي تحمي بها مستحضرات الوقاية من الشمس بشرتك من أشعة الشمس الضارة. تعتبر النظارات الشمسية التي تغطي العينين بالكامل هي الأفضل لتجنب أضرار أشعة الشمس. آخر ما يحتاجه المرضى هو المزيد من المضاعفات الصحية.

حماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس:

يجب على كل مريض يعاني من مرض الكلى المزمن أو غسيل الكلى أو زراعة الكلى أن يستعمل واقي الشمس بشكل متكرر. فالتعرض لأشعة الشمس دون حماية قد يؤدي إلى تلف الجلد، وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد.

اخرج وتحرك:

يتجنب العديد من مرضى الفشل الكلوي المزمن ومرضى غسيل الكلى الخروج في الصيف خوفًا من تأثير ذلك على صحتهم. تعتبر صباحات الصيف المشمسة أو بعد الظهر وقتًا رائعًا للمشي أو الاستمتاع بممارسة روتين تمارين خفيفة. حتى لو شعرت بالتعب في بعض الأحيان، فإن التمارين الخفيفة يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن. يرجى استشارة طبيب الكلى الخاص بك قبل البدء في ممارسة روتين تمارين الصيف.