كيف تحافظ على صحتك مع التقدم في العمر.. وزارة الصحة تجيب

نشرت وزارة الصحة، اليوم السبت، عبر صفحتها الرسمية على منصة فيسبوك، مجموعة من النصائح لكبار السن للحفاظ على صحة جيدة، الأمر الذي يتطلب بذل المزيد من الجهود وممارسة العادات الصحية الجيدة.

يجب تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم وغني بالفيتامينات والمعادن.

بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني اليومي لتقوية العضلات والعظام، والمساعدة على التوازن، وتجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت.

مع الحرص على الانتقال من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف ببطء لتجنب الدوار المفاجئ (الدوخة).

كما أنه من الضروري الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية، وتجنب السمنة، والتوقف عن التدخين، بالإضافة إلى الاهتمام بصحة الفم والأسنان ومراجعة الطبيب بشكل دوري.

جدير بالذكر أن برنامج الرعاية الصحية للمسنين يقدم خدمات طبية مجانية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا في وزارة الصحة.