كيف يؤثر الهاتف المحمول على صحة السمع عند الأطفال؟.. طرق الوقاية

تميل الهواتف المحمولة إلى أن تكون عالية الصوت لأن تطبيقات بث الموسيقى والألعاب وحتى نغمات الرنين يمكن أن تصل إلى مستويات صوت تتجاوز 110 ديسيبل. وتنخفض مستويات الاستماع الآمن إلى أقل من 85 ديسيبل لمدة لا تزيد عن ثماني ساعات في اليوم. التعرض المفرط للأصوات العالية يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا الشعر الحساسة في الأذن الداخلية، مما يؤدي إلى فقدان السمع الناجم عن الضوضاء. كلما تعرضت للإصابة في سن أصغر، زاد خطر إصابتك بفقدان السمع، بحسب موقع Onlymyhealth.

فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يوصي بها الخبراء والتي يجب مراعاتها:

ضع حدودًا واضحة

يعد وضع إرشادات حول وقت الشاشة ومستويات الصوت أمرًا بالغ الأهمية. شجّع على فترات راحة من استخدام الشاشة وحدد مقدار الوقت الذي تستخدم فيه سماعة الرأس أو سماعة الأذن، خاصة عند مستويات الصوت العالية.

التثقيف حول صحة السمع

خذ الوقت الكافي لتعليم أطفالك أهمية حماية آذانهم. اشرح العواقب المحتملة للتعرض المفرط للضوضاء ومكنهم من اتخاذ خيارات مستنيرة بشأن استخدامهم للأجهزة الصوتية الشخصية.

الرقابة الأبوية أمر لا بد منه

توفر العديد من الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية ميزات الرقابة الأبوية التي تتيح لك مراقبة وإدارة وقت شاشة طفلك واستخدامه للتطبيقات. استفد من هذه الأدوات لفرض عادات رقمية صحية والحد من التعرض للمحتوى الذي قد يكون ضارًا.

تشجيع ممارسات الاستماع الآمنة

علم أطفالك كيفية استخدام سماعات الرأس أو سماعات الأذن بأمان. شجعهم على استخدام إعدادات الصوت عندما تكون متاحة، وأخذ فترات راحة دورية، وتجنب التعرض للأصوات العالية لفترة طويلة. التأكيد على أهمية حماية سمعهم الآن لمنع العواقب طويلة المدى.

إنشاء مناطق خالية من التكنولوجيا

قم بتخصيص مناطق معينة من منزلك، مثل غرف النوم أو مناطق تناول الطعام، كمناطق “خالية من التكنولوجيا”. وهذا يشجع التفاعل العائلي، ويقلل الاعتماد على الأجهزة الرقمية، ويعزز التوازن الصحي بين وقت الشاشة والأنشطة الأخرى.

تعزيز الأنشطة البديلة

شجع أطفالك على المشاركة في الأنشطة خارج الشاشة، مثل اللعب في الهواء الطلق، أو القراءة، أو الفنون والحرف اليدوية، أو ألعاب الطاولة. يساعد توفير مصادر بديلة للترفيه على تقليل الاعتماد على الأجهزة الرقمية وتعزيز الرفاهية العامة.

جدولة اختبارات الأذن العادية

اجعل من أولوياتك جدولة فحوصات منتظمة مع أخصائي السمع لمراقبة صحة طفلك السمعية. يتيح الاكتشاف المبكر لأي مشكلة التدخل واتخاذ الاحتياطات في الوقت المناسب، مما يضمن السمع الأمثل لسنوات قادمة.