كيف يمارس مريض السكرى من النوع الأول الرياضة بشكل آمن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار
مرض السكري من النوع الأول هو أحد أمراض المناعة الذاتية حيث لا ينتج البنكرياس أي كمية أو كمية كافية من الأنسولين. وذلك لأن جهاز المناعة في الجسم يدمر عن طريق الخطأ خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين. من المفترض أن ينقل الأنسولين نسبة السكر في الدم إلى الخلايا للحصول على الطاقة. ولكن نظرًا لأن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول لديهم كمية قليلة من الأنسولين أو لا يوجد لديهم على الإطلاق، فإن نسبة السكر في الدم لا تنتقل بشكل صحيح إلى الخلايا وبدلاً من ذلك تتراكم في مجرى الدم. ويمكن أن يسبب تراكمها العديد من الأعراض والمضاعفات، بحسب ما نشره موقع الصحة.
فيما يلي بعض العناصر الأساسية لتصبح رياضيًا مرنًا مصابًا بداء السكري من النوع الأول:
الأنسولين
أثناء ممارسة الرياضة، يصبح جسمك أكثر حساسية للأنسولين. قد يعتمد مقدار انخفاض مستويات الأنسولين على مدى نشاطك، ولكن حساسية الأنسولين الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية قد تعني أن نسبة السكر في الدم قد تنخفض لمدة تصل إلى 24 ساعة أو أكثر بعد التمرين.
ومع ذلك، تذكر أن جسمك يحتاج إلى الأنسولين لنقل الوقود إلى خلاياك. تأكد من توفر بعض الأنسولين لديك لتغذية نشاطك. ستكون التجربة والخطأ مفتاحًا للحصول على أفضل النتائج.
طاقة
بشكل عام، يحتاج الرياضيون إلى الكربوهيدرات بعد 60 دقيقة من التمارين الرياضية للمساعدة في الحفاظ على أجسامهم.
لكن أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يتباطأ عمل الجهاز الهضمي في الجسم. يتحرك الدم بعيدًا عن مركز الجسم لتوصيل الأكسجين إلى العضلات، مما يوفر الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة.
ولذلك، فإن الكربوهيدرات التي تذوب في الفم، مثل أقراص الجلوكوز، أو المواد الهلامية الرياضية، أو المشروبات الرياضية، يمكن أن تسبب انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل أسرع من ما يتم مضغه أو ابتلاعه.
بالنسبة للأنشطة الطويلة مثل المشي لمسافات طويلة، فإن تناول بعض البروتين مسبقًا يمكن أن يساعد في توفير الطاقة التي يتم إطلاقها بشكل أبطأ.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
