لأصحاب الأمراض المزمنة.. نصائح لازم تعرفها لو ناوى تصوم أيام ذى الحجة

يسعى الكثير من الناس إلى صيام هذه الأيام، حيث أن هناك ساعات تفصلنا عن الأيام العشرة الأولى من شهر ذي الحجة، يفضل فيها الصيام، وذلك لنيل الأجر والتقرب إلى الله. فماذا يجب على أصحاب الأمراض المزمنة إذا أرادوا الصيام؟

نصيحة لأصحاب الأمراض المزمنة أثناء صيام العشر الأوائل من ذي الحجة

قدم الدكتور رائف بطرس، استشاري الباطنة والسكر والغدد الصماء بكلية طب عين شمس، بعض النصائح الصحية لأصحاب الأمراض المزمنة أثناء صيام العشر الأوائل من ذي الحجة، دون تعريضهم لأي مضاعفات صحية، مشتمل:

– يجب على المصابين بالسكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب التأكد من صحة صيامهم من الطبيب المراقب لحالتهم الصحية.

– تحديد جدول زمني لمواعيد تناول الأدوية والعلاجات من قبل الطبيب المشرف.

– قياس نسبة السكر في الدم وضغط الدم بشكل دائم ودوري وخاصة خلال ساعات الصيام في حالة الشعور بالدوخة أو التعب الشديد.

مع ارتفاع حرارة الطقس يجب الاهتمام بتناول بعض الأطعمة الصحية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة العامة وترطيب الجسم، خاصة خلال وجبة السحور، ومن بينها الفواكه الغنية بالألياف، والخضروات، مثل: البطيخ، والشمام، والخس، والخيار.

– شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، من أهم النصائح الصحية للجسم، والتي تساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم وحمايته من التعرض لأي مضاعفات صحية، أو الجفاف الناتج عن نقص السوائل في الجسم.

يجب على أصحاب الأمراض المزمنة تجنب الأطعمة المقلية، الغنية بالدهون والسكر، واستبدالها بالأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم.