لاعب الإسماعيلي يعلن إصابته بمرض جلدى .. كيف تؤثر الحالة النفسية على صحة الجلد؟

نشر لاعب نادي الإسماعيلي محمد حسن صورة له عبر حسابه على إنستجرام يظهر فيها مرض جلدي في يده، وكتب تحتها: “كمان من أعراض الضغط النفسي اللي الواحد بيتعرض ليه، أنا ممنوع من التمرين لمدة شهر ونصف، وأعمل اللي بحبه لمجرد إن حد قرر يعمله من غير سبب”، في التقرير ده بنتعرف على تأثير الحزن والأسى على صحة البشرة والبشرة.

وفقًا لموقع الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن دماغنا وبشرتنا مرتبطان بشكل وثيق ويتواصلان مع بعضهما البعض. وهذا يعني أنه عندما نتعرض للتوتر المزمن بسبب العمل أو العلاقات أو الأحداث، يصبح الجلد هدفًا ومصدرًا لهرمونات التوتر، مما قد يجعل الجلد أكثر عرضة للحكة والالتهاب والتهيج والعدوى.

عندما تفهم كيف يؤثر التوتر والحزن على جسدك، يمكنك دمج الممارسات بشكل أكثر فعالية للمساعدة في تقليل التوتر وتحسين صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية.

نظرًا لأن الجلد هو أكبر عضو في الجسم، فإنه غالبًا ما يعكس ما يحدث داخل الجسم. يمكن أن يؤدي التوتر والحزن إلى زيادة الالتهاب وإبطاء التئام الجروح والتأثير سلبًا على حالات الجلد. تنتج الغدد المزيد من الزيوت عندما تكون متوترًا، مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب لدى الأشخاص المعرضين لظهور البثور. يمكن أن يكون التوتر أيضًا محفزًا لحالات الجلد مثل الصدفية والأكزيما، مما يتسبب في تفاقم هذه الحالات.

يمكن أن يكون للتوتر تأثير كبير على كيفية تقدم بشرتنا في السن. تعمل هرمونات التوتر على تكسير الكولاجين والإيلاستين في الجلد وتتداخل مع تجديده، مما قد يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة والتسبب في ظهور المزيد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
يمكن أن يؤثر التوتر أيضًا على نمو الشعر ويساهم في ترقق الشعر وتساقطه. وفي حين أن معظم تساقط الشعر الناجم عن التوتر مؤقت، فمن المهم معالجته بسرعة لمنع الضرر الذي لا رجعة فيه. بالإضافة إلى بشرتك وشعرك، يمكن أن يكون للتوتر تأثيرات أخرى.

إن تعلم كيفية إدارة استجابتك للتوتر يعد إضافة قوية للغاية لأي نظام رعاية صحية.

تكون ممارسات العقل والجسد أكثر فعالية عند استخدامها مع علاجات أخرى لتقليل التوتر والقلق.
التأمل: ممارسة تتضمن التركيز أو تصفية الذهن، مما قد يساعد في تقليل ضغط الدم وأعراض القلق والاكتئاب.
الوخز بالإبر: تتضمن هذه التقنية إدخال إبر رفيعة في الجلد للمساعدة في تخفيف الألم وتخفيف التوتر. كما قد تساعد أيضًا في تقليل تكرار الصداع الناتج عن التوتر ومنع الصداع النصفي.
التصور: تقنية تتضمن توجيه التنفس، أو توجيه العقل إلى الصور، أو الأفكار، أو الرموز، أو استخدام التفكير الإيجابي للمساعدة في تحقيق النتيجة المرجوة مثل الشعور، أو العقلية، أو الإحساس الجسدي.
التنفس: تركز هذه التقنية على تمارين التنفس التي تستخدم خصيصًا للتحكم في التنفس.